随着生活质量的不断提高，人们越来越重视身体的营养均衡，保健品的种类也越来越多！这其中维生素c是人们每天必需的营养之一！那么富含维生素c的水果有哪些？一起来看看吧！
1.卡姆果
卡姆果是含维生素C最多的水果。很多人可能并不知道有这样一种水果，不过，你细心看一下自己的精华霜、面膜、爽肤水等护肤品，里面可能就含有卡姆果。这种水果维生素C含量在每100克2800毫克，比橙子柠檬多了56倍，是名副其实的天然维生素C片。
2.鲜枣
每100克鲜枣韩综，含有维生素C243毫克。很多挨门人士以为多吃柠檬就可以美白，实际上柠檬的维生素C含量100克不到30克。与鲜枣的维生素C含量相比，少了10倍左右。
3.奇异果
奇异果又名猕猴桃。维生素C含量居水果第三，每100克果子含62毫克，几乎是柑橘的3倍，常吃奇异果能起到防癌抑肿瘤和增强体质的作用。
4.荔枝
每100克荔枝含维生素C70毫克，也比你通常认为的VC神器柠檬含多数倍的维生素C。除了含量较多的维生素C,荔枝还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝能促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
5.脐橙
脐橙是大家随时都能在街上或者超市见到的水果，它所含的维C不比柠檬少，肯可以直接食用。基本上一年四季都能看到各种橙类水果，一般在饭前吃比较好，对口腔溃疡也有很好的治疗效果，本人已亲身试验过的。多吃可以让皮肤也变好，但是吃得过多也会让皮肤变黄。
6.柚子
柚子也含有大量的维生素C。一般在饭后吃比较好，柚子还能防止便秘，因此能够增强体质。
7.草莓
草莓含有维C不是很多，但是却有很多功效。比如美白、开胃等。
8.葡萄
葡萄所含的维C也不是很高，可以用它来酿酒。葡萄能够抗氧化和美白等。
9.柠檬
柠檬也是富含维C，一般不是直接食用，而是用来泡水喝。很多上班族都用来泡水，能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果。还可以用来做一道菜的点缀，柠檬汁调味等。
10.辣椒
每百克新鲜辣椒维生素C含量即可满足每人每日的需要量，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。为了补充维生素C，吃辣椒不能过度烹饪，不要切成特别小一块的辣椒，以防维生素C的流失。