一个好的气色对于女人来说非常重要，因为只有气色好了，你整个人才会变得更加有活力，更加青春，才会得到别人的喜爱。如果你年纪轻轻就变得气色很不好，跟黄脸婆没有什么差别，所以你一定要多吃一些对身体好的食物，多补充体内的各种能量。那么你知道吃什么能改善气色吗？
对于女人来说，黄脸婆是最恐怖的词语之一，如今由于压力过大，很多年轻女性都未老先衰，气色不佳。气色反映出一个人的健康状况。台湾中医师廖千慧建议，常吃红豆、薏仁、绿豆、黑豆、红枣、枸杞6种食物，可调理身体，改善气色。
红豆可补血、消除下肢水肿，适合女性生理期前或熬夜隔天脸色苍白浮肿时吃，可制作红豆粥或在蒸饭时添加适量红豆；富含B族维生素的薏仁，适合肌肤干燥、长粉刺的人；绿豆具有清热解毒消暑的功效，适合容易中暑体质、爱吃烧烤、油炸食物的人。
黑豆则可补肾，含有丰富的花青素、维生素E及异黄酮，适合三高、更年期提前的人食用；富含维生素C、具有补血功能的红枣，适合贫血、健忘、头晕头痛的人；具有抗氧化作用、含丰富胡萝卜素的枸杞，则适合用眼过度、头昏眼花、口干舌燥的人。
肤色暗沉的缘由是肾气短少，阴液亏本。栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤恰当煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少数，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，归纳收效使面色白皙亮堂。
面容多皱纹的原因是脾胃两虚。干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
面庞虚胖缘由是阳虚、肾阳短少。海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加恰当鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，归纳收效使脸部浮胖阑珊。
面无人色的缘由是气血短少。蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水恰当，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉润泽，蜂蜜补气。
多吃番茄番茄。健康的饮食也是一种美容的方法，您也不要小看番茄的作用，健康的饮食也是会帮助您实现健康的。番茄中含有丰富的维生素A、维生素，每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
最佳改善气血食物：
1、八珍糕：最宜健脾
现在，我们的生活条件好了，但是生活更加不规律，因此脾胃出现的问题更多，调理身体应从脾胃开始。八珍糕原料有人参6克，茯苓、白术、山药、扁豆、芡实、莲子、薏米各100克，粳米面、糯米面各200克，白糖200克，白蜜适量。将各种原料碾碎，和粳米面、糯米面拌在一起，蒸成糕饼，经常食用，可以增强脾胃功能。
在八珍糕中，山药、莲子肉、薏米、茯苓、白扁豆、芡实都是补脾食物，在补足脾胃之气的过程中，它们可以起到很大的作用。而且，这些食物药性平和，补养非常和缓，很适合消化功能不良腹泻的人食用。脾胃是后天之本，脾胃功能强劲，吃下的食物才能更好吸收。中医认为，脾胃虚弱的人四季都可以食用八珍糕补脾。
2、四物汤：最养容颜
四物汤是中医养血第一方，包括当归、熟地、川芎、白芍四位药，既能补血养血，又能活血调经的常用方剂，血虚者可用来补血，血淤者可用来活血。另外，四物汤可以滋润肌肤、防止衰老。
四物汤是养血祖方，并由此衍生出无数的子方、孙方，其中较着名的是桃红四物汤，增加桃仁、红花两味，专治血虚血淤导致的月经过多，还能对付先兆流产、习惯性流产。你可以将四物汤当做调料，用红枣、枸杞、冰糖掩盖浓重的中药味，再加入鸡肉、排骨等肉食，做成滋补药膳，可以帮助气血通畅，使脸色红润、肌肤光滑，补身又养颜。