很多人因为生活习惯的问题，造成了身体内的湿气越来越重，今天小编就给大家说说身体湿气重一般都是哪些原因造成的，你在生活中都犯了吗？如果有的话就赶紧的改正吧。
什么是身体有湿气
简单说来，就是人身体的状态非常利于外界不良致病因素聚集，这种聚集是成系统遍布全身的，所以很多有湿气的主观感觉身体浑身很不舒服。
我们知道人身体，本身有抵抗外界的邪气的能力，但是身体在有湿情况下，身体正气不仅被消弱，反而对十分有利于外界的邪气生存。
身体湿气重怎么造成的
不喜欢运动
一提到运动，很多人就会以没有时间为借口。但是当你有时间的时候，你往往根本想不到要去运动。而你知道吗?对于那些没有运动习惯的人来说，身体中的水分往往得不到很好的清除，日积月累，就会让体内的湿气渐渐加重。
睡眠不足
睡不够就是脾虚的症状，睡眠不足的人通常活力不足，机体没有得到很好的休息，身体自然低迷。
饮食口味过重
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。
爱吃凉
吃太多生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，对肠胃不好，也给湿邪有了可乘之机，所以要加以避忌，在日常烹调时，最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
思虑过重
脾主运湿，思虑过重会损伤脾胃运化，脾一虚，无以运湿则湿气重。
气血不足
对于那些血气不足的人群来说，他们在平时的生活中，经脉会运行不顺畅，那么就会让身体中的腑脏功能减弱，从而导致身体中的器官代谢速度变慢，特别是脾胃会受到伤害，从而身体中的水分就会堆积从排不出体外，因此，就会让很多人出现体内湿气重的情况。
肝气郁结
导致大家身体中湿气重的原因就是肝气郁结，这主要就是很多人在平时的生活中不注意控制自己的情绪造成的。
特别是对于女性而言，尤为如此，如果经常生气，又或者是情绪不稳定，那么就会让肝气郁结，从而就会影响身体中气体的运行，从而造成腑脏受到牵连，让身体中的湿气排不出体外。