吃什么对脸上皮肤好呢？很多人的皮肤不好，于是就购买了各种护肤品，其实这样并不能彻底的改善肌肤问题。只有通过合理的饮食，才能解决根本的问题。下面小编就为大家分享一下可以改善皮肤的几种食物，皮肤不好的人，赶紧把它们记下来！
吃什么对脸上皮肤好呢？
1、芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
2、甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A含量接近于胡萝卜的含量。
常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
3、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
4、精致美白汤
材料：猪瘦肉200克，薏米100克，杏仁50克，白糖少许。
做法：
1、瘦肉洗净，切片待用。
2、将薏米，杏仁分别用清水洗净后，用清水浸泡一夜后备用。
3、将瘦肉，泡好的薏米放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲半小时。
4、半小时之后在锅中加入杏仁，继续煲半小时。根据个人喜好，加入白糖调味既可食用。
这个汤有健脾祛湿，化痰止咳的功效，还能帮助大家改善肌肤暗沉，提亮肤色。是一款很美味营养的食物。
5、番茄
每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较好的作用。
番茄中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。
它可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
6、弥猴桃
猕猴桃可以帮助肌肤排毒，它含有丰富的维生素，尤其是维生素C,可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
7、猪蹄汤
猪蹄汤能增加肌肤的弹性，猪蹄含有丰富的胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。