性生活的质量直接决定着你和你对象的关系深浅，很多人认为二人房事越多，感情越浓，这种错误的思想已经在中国人心中留下了根深蒂固的影响，但是事实上，一次高质量的房事比十次还厉害，而且，夫妻房事过多也会对身体造成影响，夫妻一周同房几次才算合适？
对于这个问题是一言难尽的。一般来说，20~30岁的夫妻，一星期3~5次；31~40岁的夫妻，一星期3~4次；41~50岁的夫妻，一星期2~3次；51~55岁的夫妻，一星期1~2次；56岁至60岁的夫妻，一星期平均1次。
一般来说，性交的次数与年龄基本成反比，即年龄越大，性生活的次数越少。对于这些情况，读者大都是知道的。每一对夫妻都是独特的组合，夫妻情况彼此也有很大差异。
可是，这并不意味你可以次数频繁的房事，夫妻纵欲过度会造成很多疾病，过性生活时，不仅男女双方器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程。
例如，全身的肌肉紧张度明显增强，心跳加快，心肌收缩加强，血压升高，呼吸加深加快，全身皮肤血管扩张，排汗增加等等，因而机体的能量消耗明显增加，代谢增强。
如果房事的时间拖得很长，就会使人体的能量消耗过多而令人感到疲惫，出现精神倦怠，肌肉酸痛，全身乏力等不适，甚至会诱发一些基础疾病比如心悸、心肌供血不足等心脏疾病。
另外，房事过多对男女双方而言，都会造成体力上的较大消耗，久之，必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。
曾有这样一则新闻，一对新婚夫妻因为纵欲过度，丈夫竟然一夜白头，据悉，他们100天共做爱1000次，导致丈夫性功能迅速弱化，体重暴瘦70斤。经医院检查，这位老公确认已患上了很少见的怪病，且目前还没有办法治疗。于是，这名女子因为丈夫性无能而向法院诉讼离婚。
那么，真正高质量的房事生活有什么表现呢？
1.肌肤出现红晕
高质量的性爱到来之前，有人身上部分皮肤会出现性红晕。这是由于血液重新分配，体内血液骤然流向体表，导致皮下浅表血管充血的结果。性红晕主要出现在颜面部、前胸部、乳房，其次全身皮肤也有可能出现充血现象。
2.出现肌紧张
由于肌肉兴奋性增高，出现了全身部分肌肉的肌紧张，从不随意收缩到规律性收缩。在性顶点时，可出现肌肉痉挛样收缩，主要表现为手、足痉挛，颜面扭曲或身子扭动。
3.呼吸、心率加快
由于中枢神经系统的兴奋，血压升高，肌肉收缩，有氧代谢的加快，对氧气的需求增加，以致呼吸、心率加快。性顶点时，呼吸次数可达40次/分，有时伴有有节奏的声音；心率增加到120次/分，有个别女性甚至高达150-160次/分。
4.乳房出现乳头勃起反应
乳房组织内肌纤维出现不随意收缩，血管充血，乳头竖起变硬。一旦达到性高潮，乳房皮肤红热，乳晕肿胀更为明显。