每个女人都害怕自己衰老，但衰老是女人必须要经历的，我们不可能去改变。不过我们倒是可以通过饮食的方式，来缓解衰老，让自己显得更年轻一些！女人多吃什么抗衰老呢？下面小编就为大家分享一下，赶紧来看看吧！
女人多吃什么抗衰老呢？
1、柑橘银耳薏米羹
材料：准备水发银耳15朵，还有柑橘2个，薏米50克，冰糖50克。
制作方法：先把水发银耳去掉黄色根部，然后再用手撕成小块，薏米提前浸泡一晚上，记住把柑橘瓣掰开。
锅里面水烧开后，首先加入薏米煮30分钟，然后再放银耳还有柑橘皮一起煮10分钟，最后放冰糖柑橘瓣，转小火煲10分钟就差不多了。
功效特点：能够促进新陈代谢，同时还可以改善肤质。
2、薏米杏仁瘦肉汤
材料：新鲜的猪瘦肉200克，还有薏米100克，准备杏仁50克，白糖少许。
制作方法：首先把瘦肉洗净，切片。然后薏米，杏仁分别用清水洗净，最后浸泡一晚上备用。
第二步是把瘦肉还有薏米放入砂煲里面，加清水适量，武火煮沸后，然后在改用文火煲半小时，加入杏仁在煲半小时，白糖调味就差不多了，味道不错的哦。
功效特点：健脾祛湿，化痰止咳， 改善肌肤暗沉，还能够提亮大家的肤色。
小贴士：薏米在一般的大型超市还有菜市场都可以买到的。
3、胡萝卜
胡萝卜可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。干燥的秋季不妨吃点胡萝卜来润肤。
还可以将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。
此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。