晚上睡觉老是失眠怎么办呢？现在越来越多的人都有了失眠的症状。白天总觉得没睡醒，晚上总觉得睡不着。那么这个时候我们应该怎么办呢？下面小编就为大家带来了几个实用的小妙招！学会这几招，你再也不用担心失眠了！
经常失眠会怎样？
很多人在失眠以后，都觉得没什么大碍，所以不会太去关注失眠。短期失眠确实不会有太大影响。但是如果是长期失眠的话，对于神经系统造成的伤害还是很大的。具体表现为以下几点：
1、影响人的精神状态
每逢高考和中考，失眠的青少年就会特别多，因为每到这些重大时期，他们就会担心精神状态不佳而影响到自己的考试发挥。
良好的睡眠可以使人全身心放松，睡眠的时候，身体的各个部分都在休息，但是人的新陈代谢并没有停止，所以能够确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，同时也是有利于神经系统的发育，而失眠正是打破这人体这一良性循环。
2、导致意外事故高发
据有关调查显示，50%的工伤事故与睡眠不足有关，而慢性失眠者发生事故的风险是正常人的4.5倍。失眠患者往往会由于睡眠不足而难以集中注意力，这就让事故有机可乘了。
那么我们该如何改善失眠呢？
1、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
2、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
3、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
4、洋葱捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
5、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜吃。也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
6、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个，切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，吃猪心并喝汤，有良效。
7、酸枣仁汤：取酸枣仁适量捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。
酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
8、三味安眠汤：准备适量酸枣仁、麦冬、远志以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。