肾虚会出现哪些症状呢？肾不好的时候，身体的其它器官也会受到牵连，当我们身体某处不舒服的时候，很有可能就是肾脏在暗示你！这个时候我们一定要注意，下面这五个症状，就是肾脏在呼唤。一旦出现了马上要调理！
肾虚会出现哪些症状呢？出现这五个症状你就要当心了：
1、头晕耳鸣
如果你感觉到头晕耳鸣的话，可能你会有很大的压力，这个时候，你会觉得眼睛花，天旋地转，恶心呕吐等，其实这种症状是与肝肾有关系的。
这是因为身体里缺了一种东西后，使脑缺氧，就会出现头晕，耳鸣。
这个时候，就是肾虚了，你要好好养一下。养好了之后，自然头晕耳鸣的症状就会消失了。
2、脱发
进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，肾虚会引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
3、夜尿增多
对于正常的男人来讲，是不常起夜的，但是如果你肾虚了，那么就很容易起夜了。
半夜的时候，如果你起夜好几次的话，那说明你可能肾有点儿虚了。
若是你一个小时就差不多上一次厕所的话，那就是肾虚严重了。
4、腰痛
腰痛大家都知道，肾虚的时候，就会腰痛的。
这个时候，一般情况下可能会有以下的情况，一种是内伤，一种是劳损。
对于内伤来讲，就是先天不足，或者是久病过虚的那种，或者是疲劳过度所致。
轻者无法弯腰或起立，而重者则腰部根本无力。劳损则是指体力负担过重造成的。
例如，长期以一种姿势劳动，就会造成肾虚。如果出现经常性的腰痛的话，要好好调理加休息。
5、畏寒体冷
只要天气稍有变化，例如刮风或者是下雨的时候，你就会感觉到格外的冷，这个时候，你就要好好考虑一下，有可能你就是肾虚了。
补肾可以吃什么呢？
1、益智粳米粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
功效：适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。
2、当归红枣粥
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。