剖腹产坐月子吃什么好

剖腹产坐月子吃什么好？剖腹产坐月子食谱，生产对每个女性来说都是一次生死经历，所以产后坐月子期间养好身体才是最重要的。尤其是剖腹产妈妈们，要注重伤口的恢复。那么，今天小编就给大家推荐几款剖腹产坐月子可以吃的几款食谱。

1、鸡蛋

鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵 黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好，产妇每天最好不要超过4～6个鸡蛋。

2、红糖

红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露。

3、排骨炖山药

食材：排骨500克、山药一根

做法：将排骨放进凉水，烧开后去除血沫待用；山药切成滚刀块；将砂锅内注入凉水，放入排骨，大火烧开转小火炖100分钟；然后再加入山药，调入盐，盖上盖子炖15分钟即可。

功效：排骨炖山药是一道以排骨和山药作为主料的家常菜。菜品取材方便，操作简单易学，山药又具有滋阴进补的功效，是秋冬进补良品。

4、小米

小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

5、莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

6、猪肚炖黄芪汤

食材：猪肚1只，黄芪200克，陈皮30克。

做法：将猪肚去脂膜，洗净，黄芪、陈皮用纱布包好放入猪肚中，麻线扎紧，加水文火炖至猪肚熟，再加适量调味品，趁热食肚饮汤，分4次2天食完。5只猪肚为一疗程。

功效：黄芪为补气要药，李时珍称其为补药之长，尤其善于益气升阳，治疗各种脏器下垂；陈皮理气健脾，和中消滞；《随息居饮食谱》说猪肚能补胃，益气。猪肚黄芪汤可补中气，健脾胃，行气滞，止疼痛，对于中气不足，脾胃虚弱之胃下垂，颇有效验。

7、红枣木瓜汤

食材：木瓜一个，花生米1把，红枣2把，冰糖2块

做法：准备需要的材料：花生米洗净用水浸泡一夜。红枣用温水浸泡半小时洗净，木瓜去皮去籽，木瓜切块，把切好的木瓜和红枣花生一起放入煲内，加入清水和冰糖，大火烧开小火煲2小时。

功效：木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人对食物进行消化和吸收，有健脾消食之功，它含有丰富的胡萝卜素，能防癌及增强人体免疫能力。花生又称长生果，中医认为花生能调和脾胃，补血止血，降压降脂。

8、麻油乌鸡汤

食材：乌鸡一只、黑麻油4大匙、老姜10片、米酒2杯、水5杯、糖2小匙、盐1小匙、味精少许

做法：先将鸡洗净，去除太肥的油脂，切块备用。热锅，倒入麻油烧热，爆香姜片，随即将鸡块倒入爆炒1分钟，接着倒入2杯米酒，等烧开後加入5杯的水和所有调味料继续煮，水滚後改小火煮约20分钟即可。

功效：鸡肉有温中益气，补精添髓，补虚益智的作用。《神农本草经》上说常吃鸡肉能通神；后世医家大多认为食之令人聪慧。

温馨小贴士：剖腹产后饮食禁忌

其实各地方习俗不一，如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼，但在医生看来，鲫鱼含有丰富营养，产妇是可以吃的。所以，新妈妈们不必给自己太大心理压力。

（1）、剖宫产后的女性要注意遵循剖宫产后的饮食原则调理身体，产后第一周以清除恶露、促进伤口愈合为主，产后第二周以防治腰酸背痛为主，产后第三、四周以滋补调养为主。

（2）、反季节的蔬菜和水果可能会含有催熟剂，产妇尽量不要食用，可能会通过乳汁影响宝宝健康。

（3）、母乳喂养的妈妈要注意，不要食用有回奶作用的食物，如韭菜、麦芽等，可能会影响乳汁分泌。

（4）、产后女性应注意盐的摄入量，少吃咸菜或腌制的食物，还应该避免辛辣、刺激性的食物。

（5）、剖腹产后的女性不宜食用过凉的食物，进食的食物和饮品都应该是温热的。

（6）、剖腹产术后一天内不宜吃牛奶和蛋类食物，以免引起胀气，也不宜食用油腻的食物。

（7）、食物色素较深的话，可能会使剖腹产后女性的疤痕颜色加深，在产后一周内应尽量避免食用。