你知道身体新陈代谢慢怎么办 呢？其实大家都知道如果身体新陈代谢快可以让人瘦，那么如果新陈代谢慢会导致人发胖，那么你知道身体新陈代谢慢的原因与调理的方法都有哪些呢？那么下面让小编来给大家讲解一下吧！
一、身体新陈代谢慢怎么办
1、坚持高强度体育运动
如果我们大家在我们的 生活中把高强度的运动放在日常锻炼可以提高我们的新陈代谢的好方法。有专家表示如果一周锻炼上2次高强度运动可以消耗热量2倍。
2、打破锻炼的规律
其实我们可以把你的锻炼时间分开来进行，如果你在一天中没有时间锻炼，那么你可以选择对爬几次楼梯和多走走路，其实这些看起来微不足道的运动，可以提高你的新陈代谢哦！
3、如果困了，小睡会
其实大家可能不知道如果你要困了可以选择睡一会，其实在你疲惫的时候你的新陈代谢很慢，那么你睡一会可以让的新陈代谢加快活动。
4、每一天坚持喝水
其实大家都在知道每天 喝水可以排毒，那么每天坚持喝八杯水可以促进我们的肠道的蠕动和让我们把我们体内的毒素和废物排出来，还可以加快我们的新陈代谢。
5、学会做深呼吸
其实大家不知道如果我们每天做深呼吸可以对我们的身体的新陈代谢有很多影响，那么在我们深呼吸的实话会让我们二氧化碳排除体内，达成精华血液的功效。
二、新陈代谢慢的原因
1、长期久坐不动
其实你不知道如果你长期久坐不动会导致新陈代谢过慢，那么会导致高血压和糖尿病的危害，那么如果你每个一段时间出来起身活动，那么可以让身体代谢加快。
2、睡眠不足
其实大家都知道如果睡眠不足会导致我们的老的很快，让我们的皮肤松弛和降低新陈代谢，那么如果我们一天睡眠不足7个小时会导致我们身体遭受到威胁。
3、饮食不规律
在我们的生活中有很多人都是吃饭没有节制，那么如果长期这样会导致我们的热量过多，导致我们的新陈代谢失衡和肥胖。
4、不爱喝水
在我们的生活中又有很多不喜欢喝水，每天6-8杯水可以促进我们的新陈代谢和防止我们便秘、促进消化，切记不要用饮料代替水。
5、不会减压
如果长期处于在慢性压力的情况下，会导致我们造成内分泌紊乱和造成新陈代谢紊乱，那么这时候我们要学会解压和调整自己的心态。
新陈代谢快好还是慢好
新陈代谢就像人体内的小火车，不断的运动才能维持人体各个器官的运转，年龄、遗传、疾病、性别、饮食 、锻炼都会影响新陈代谢，新陈代谢快人就显得年轻，新陈代谢慢人就显得衰老。
另外，新陈代谢对于我们的身体健康是非常重要的，而新陈代谢的快慢对于减肥效果的好坏也是很有影响的。新陈代谢快的人，其排毒功能也会较好，脂肪燃烧也会较快较好，因此对于减肥者来说，新陈代谢快比慢要好。新陈代谢快的好处：
1、对于伤口，新陈代谢加快，可以促进生成新细胞，加快伤口的愈合，恢复原样。
2、能及时排除体内垃圾毒素、保持一良好的身体。
3、晚上提高新陈代谢，促进消化，对皮肤有好处！一个人越年轻，新陈代谢的速度就越快。
4、促进体内生长激素的分泌，促进骨骼生长，有助于长身体。这是由于身体在生长造成的，尤其在婴幼儿时间和青少年时期速度更快。
5、帮助脂肪燃烧，帮助减肥。
6、分解衰老细胞，换上正常细胞，延缓衰老 。