如果发现自己肾虚，我们就要在各种时候注意自己的生活习惯，以免加重肾虚！那么肾虚日常生活中应该怎么注意呢？接下来小编就来告诉大家吧！
肾虚在生活中的注意事项有哪些：
一、不要经常吃辣
从川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力，又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。
二、不要乱服药物、用药过多
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。
三、少熬夜、多喝水
长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
四、不能憋尿
憋尿导致尿液在膀胱里储存太久，容易繁殖细菌，引发慢性感染，不易治愈的尿路感染和肾盂肾炎，出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
五、多吃动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学以脏养脏理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
六、适当运动
适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。