对于戒烟的人来说，戒烟的过程是最难坚持的，但是只要掌握好戒烟的方法，戒烟的过程也会变得轻松很多！那么究竟戒烟最好的办法有哪些？今天小编就带你来详细的了解一下吧！
1.尽量少参加聚会
对于抽烟的人来讲，当人多的时候，大家一起抽烟，就控制不住，自己也要抽烟。这是很不理想的状态。因此，少参加聚会，尤其是男性偏多的聚会少参加，这是减少抽烟机会的一个方法。
2.注意保持良好情绪
如果紧张的工作状况是吸烟的主要起因，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
3.运动戒烟
运动有助于戒烟。抽烟能够帮助刺激多巴胺的分泌来使人放松。而运动也可以促进多巴胺的分泌，帮助人减少对抽烟的依赖。另外在想要抽烟的时候可以通过进行散步、太极、瑜伽等帮助缓解烟瘾。
4.饮食戒烟
在戒烟的过程中不妨尝试多吃蔬菜水果。蔬菜、水果中含有的维生素B能够帮助安定神经、纤维素能够帮助增加饱腹感，让人们没有那么想要抽烟。而且戒烟的过程中，因为胃口会变得很大，多吃蔬菜、水果还能够帮助避免身体肥胖。
5.针灸戒烟
针灸通过用银针对穴位进行刺激，使吸烟者在抽烟的时候出现口苦、头晕、恶心等不适症状，从而不再想抽烟。而且针灸也能够帮助改善身体内环境，促进尼古丁、毒素排出体外。但是要注意针灸戒烟需要坚持每天进行针灸，否则很容易复吸。
6.减量法
限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。
7.古方戒烟法
中医养生戒烟法即觉正净戒烟法，它由甘草、川贝、杜仲、红糖等纯中药为主要成分。只要按照一定的规律服用，再配合良好的生活习惯，就能循序渐进地戒掉烟瘾。
8.分析吸烟行为因果关系
每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受，注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周，一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那3支烟，要特别小心安排做些什么事来代替。
9.让朋友监督自己
把自己的计划告诉身边所有的人，让他们随时提醒自己不要抽烟，甚至可以对自己进行相应的惩罚措施，例如发现抽烟就必须请身边的人吃一顿饭。