很多的女性在生产完以后，为了保证孩子的健康成长，都会简直用母乳喂养孩子，可是自己的原本丰满坚挺的乳房却开始慢慢的缩小了，那么怎么才能恢复到哺乳前的挺拔双峰呢？今天小编就告诉大家断奶后乳房怎样恢复，一起来看看吧！
1、不节食减肥
新妈咪产后胸部恢复首先要避免节食减肥。虽说减肥也是产后妈妈迫切需要的。但是千万不能选择节食减肥。节食减肥首先遭殃的必定是胸部。
瘦身先瘦胸这一说话可不是空穴来风哦。产前涨起来的乳房，会因为节食导致营养不足而干瘪下去，多吃有利于胸部的食物才是王道。
2、坚持戴胸罩
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。
戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
3、擦抹按摩膏
在每晚临睡前或早晨起床前，擦上按摩膏，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。
按摩的目的主要是促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，同时还能促进雌激素的分泌。
4、多摄入蛋白质
很多新妈咪因为照顾小宝宝而忽略了身材的变化。特别是妈妈在哺乳期和断奶后的饮食情况一定会出现很大的变化，而断奶后妈咪的食物摄入量减少，如果不注意营养很容易导致胸部缩水。
可以多摄入蛋白质含量高的食物，为胸部提供必要的营养。注重产后胸部营养的补充，才能让你保持产前或者哺乳期的傲人胸部。
5、让胸部适当呼吸
喂奶后的女性大部分胸部不仅松软下垂而且还变得无弹性，而正确适当的运动是可以帮助胸部变得健康而有弹性的。
喂奶后女性可以通过锻炼，使乳房下胸肌增长，而胸肌的增大会使乳房突出，这也就让胸部变大，或者使用按摩法，这也是运动之一。
而且更加快捷有效，重要的是通过运动锻炼，会提高乳房纤维束弹性，令乳房更为挺拔，所以想要拥有挺拔双峰的爱美女士们们不要偷懒哦!