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女生吃什么可以减少雄性激素的分泌

女生吃什么可以减少雄性激素的分泌

女生身体内的雄性激素过多会对身体带来一些困扰,不过这可以进行调节。那么女生吃什么可以减少雄性激素的分泌呢?随小编一起来了解下吧。

高雄激素女性的典型的特征就是多毛,不仅四肢、阴部、腋窝的毛发特别多,而且上唇、乳头、腹部的毛发也会增多。

同时,还会有油性皮肤、痤疮等皮肤上的表现,以及声调变得低沉、喉结突出、阴帝肥大、甚至乳腺萎缩等男性化表现。

而体内正常的激素平衡被破坏,过高的雄激素干扰了女性卵泡的生长发育,导致排卵障碍、黄体功能不全,进而引起女性出现月经紊乱、月经稀发,甚至闭经及不孕。

雄性激素过高吃什么可以调理?

含锌比较多的食物

锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退。

近年来的研究结果表明,缺锌与中医所说的:肾阳虚有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

多吃含有雌激素的食物

从食物中补充雌激素,平时可以多吃富含天然雌激素的食物,比如豆类,豆制品,谷类等等食物,尤其是黄豆,可以有效地为女性体内补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡。

少吃甜、腻食物

身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响,不利于患者的身体调理,而油腻的食物热量很高,吃太多可能会进一步破坏内分泌水平,再次促进雄性激素分泌。

多吃新鲜的蔬菜和水果

新鲜的蔬菜和水果可以中和吃过多肉类食物而导致的酸性物质,进而起到中和体液的作用,这对内分泌的调节有非常重要的作用。

多吃豆类食品

黄豆,黑豆,豆腐等等豆类食品中含有大量的植物雌激素,可以双向调节女性的雌激素水平,当体内的雌激素水平过低时,可以有效弥补女性雌激素分泌不足的情况,过高时可以减少它的分泌。