头晕是一种比较常见的头部问题了，想必大家都有过头晕的经历吧，不过总是头晕毕竟也不是个办法吗，那么头晕怎么办最快最有效呢？下面小编就来给大家介绍几个缓解头晕的好方法，要一起来看看吧！
1.腹式呼吸
做法：全身放松地坐在椅子上，双手自然下垂，意守丹田，做腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷，每次运作5分钟。
2.夜枕入眠
做法：菊花和夏枯草等量，装入枕头中，晚上枕着睡觉。
好处：可以治疗顽固头晕头痛。
3.梳摩头部
做法：用双手的10个手指头，梳摩头部，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩重复100次，每天早、中、晚各做一次。
好处：能有效缓解头晕。
4.热水泡手
做法：当头晕的时候，可以把双手浸泡于热水中，水温以能承受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，即可。
好处：有助于扩张手部血管，使脑部血液相应减少，从而减轻头晕症状。
头晕怎么办之日常疗法
1、头晕患者要积极进行体育锻炼，提高机体免疫力。研究显示，持续做些简单、放松的运动，可改善头晕。
2、头晕患者应多吃富含维他命、蛋白质和铁质的食物，如蛋类、奶类、肉类、动物内脏、萝卜、木耳、菠菜等。
3、头晕患者忌吃辛辣，刺激性强的食物，如辣椒、山椒、大蒜等食物。还要戒烟少酒。
4、在饮食上应该以清淡为主，少吃过油过咸的食物，忌喝咖啡、浓茶，这些都可能会产生头晕。
5、头晕发作期，应该在安静的环境下卧床休息，减少头部转动，防止起立跌倒受伤。
6、保持心态平和，避免大喜大悲。
7、平常蹲下或坐下时，尽量缓慢进行，避免因为供血不足而引起头晕。
8、生活有规律，作息有度，避免熬夜和劳累过度。
小贴士：如果头晕的朋友超过2周了，还不见好转，建议到正规的医院，详细检查身体情况，看看是什么原因引起的。
头晕是什么原因引起的
1.感冒发烧引起头晕
感冒发烧也会带有头晕的症状。是由于发烧后神经功能不全，造成不能调节脑部正常的供血。
怎么做：要保持充足的睡眠，避免着凉，多喝开水，康复后头晕便会好转。
2.低血糖引起头晕
一直低血糖会影响脑的正常功能，因为脑细胞所需要的能量主要来自葡萄糖的氧化，如果血糖偏低，会出现头晕，乏力，心悸等。
怎么做：早期及时补充葡萄糖即可缓解，可适当饮用糖水，或者食用糖果或进主食。
3.贫血引起头晕
如果是头晕并且伴有乏力、脸色苍白的情况，就有贫血的可能性。特别是怀孕期间、月经量大的女性，会使血液含氧量减低，造成头部晕眩。
另外，缺铁性贫血早期常见的典型症状就是头晕，是由于身体中缺铁，导致血红蛋白变少，使血红蛋白运载氧的能力受到影响。
怎么做：要注意休息，平时可摄取含铁的食物和补血的食物，如：动物血、动物肝脏、龙眼、胡萝卜、菠菜、红枣等。
4.血压病引起头晕
血压过高或过低，都会使大脑造成一定的影响而造成头晕现象。
长期的高血压造成脑部供血不足，是引起头晕的原因之一。低血压的人群血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑缺血、缺氧，从而引起头晕。
怎么做：避免过喜过悲，饮食应清淡，合理搭配，适当体育锻炼。
5.心律失常引起头晕
一些较为严重的心律失常会造成头晕，主要是心脏冠状动脉发生了粥样硬化，使到脑部供氧失常而引起头晕，其中心跳过慢影响较多。而心脏供血不足，也会引起头晕。
怎么做：需要保持平和的心态，精神放松，不过度紧张，避免暴饮暴食。
6.脑动脉硬化引起头晕
脑动脉硬化会使血管内径变小，脑内血流下降，造成脑供血和供氧不足，从而引起头晕。
怎么做：应该注意劳逸结合，生活有规律，适当运动，避免情绪激动，多吃新鲜蔬果。
7.颈椎骨退化引起头晕
由于长期姿势或睡姿不良，会导致颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻，而造成脑部供血不足，引起头晕。
怎么做：日常要保持良好的姿势，多做扩胸运动，按摩脊椎等。
8.其他原因引起头晕
过度劳累、过度饥饿、突然站立、熬夜、过度使电脑等，均可能导致脑部突然出现供血不足，而产生头晕的症状。
怎么做：在生活中要注意作息有度，劳逸结合。
9.药物原因引起头晕
一些降血压药物、糖尿病和心脏病患者的药物，甚至是感冒敏感药物等，都可能产生头晕现象。
治疗头晕的一些食物
菊花粥
材料：菊花40克，白木耳50克，冰糖少许。
做法：将菊花与白木耳洗净后放入锅中，加入适量清水熬煮，待木耳熟烂后加入冰糖调味即可服食。
功效：菊花可平肝明目，治疗肝阳上亢引起的的头晕目眩等症状。
牛髓地黄汤
材料：熟地黄250克，牛脊髓150克。
做法：熟地黄加清水500毫升，煎煮至250毫升后，过滤去渣，再将牛骨髓放入，煮熟后加入适量蜂蜜调匀后服用。
功效：适用于气血两亏，脑失所养所导致的头晕目眩等症。
归芎蒸鸡肉
鸡肉150克，川芎3克，当归身15克。将鸡肉与川芎。当归一起剁成酱状，入油、盐、料酒调味，一起放入碗中加盖，放入锅中隔水蒸熟后服用。可以益气补血，治疗血虚头晕。