现代人的生活方式普遍没有规律，通宵熬夜已经习以为常。而对于女性来说，不规律的生活很可能导致月经失调等问题的出现，如果月经迟迟不来该怎么办呢？下面小编就为大家分享几个小妙招！一起来看看吧！
膳食调理
1、红枣桂圆汤
每天喝红枣桂圆熬煮的汤，并把所有的红枣和桂圆都吃掉，这能让人在补血的同时，增加体内的精气，一般由于体弱、贫血造成的月经推迟，吃2-3天，月经就会来，非常有效。
2、羊肉
羊肉味甘，性热，可补肾、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。
3、乌鸡肉
乌鸡肉是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。
在日常生活中，还要做到以下几点
1、不吃冷饮
有些女性朋友喜欢吃生冷的食物，尤其是冷饮，喜欢吃个不停，最后造成体内宫寒，月经迟迟不来，甚至闭经几个月。
对于这类人群，平时要忌口，不能吃冷饮、冰水、寒性食物。此外，平时要多喝姜茶，多泡泡脚，并用热水袋护理下腹部，调理半个月后，月经自然就会来。
2、合理的饮食
保持科学的饮食方式，不挑食，不偏食，积极补充人体所需的六大营养素，尽量减少生冷的，油腻的，刺激性的食物，日常要注意控制体重，但是切记减肥过度。日常还要多吃一些铁质丰富和具有滋补作用的食物。
3、劳逸结合
平时该休息就休息，也要适当的运动，合理的安排工作和生活，这样才能增强体质，保证气血的正常运行。
特别是尽量不要熬夜，因为熬夜伤肝，养肝血对于女人来说特别重要，提醒一下女性最晚不要超过11点入睡，以免影响到肝血的正常运行。
如果肝脏无法得到休息的话，那么吃再多的养肝食物也是没有用的。
如果身体过度劳累的话，会影响到人体全身的器官功能的，而且会影响到个人的新陈代谢能力，女性一定要学会多休息。
4、合理的避孕
平时做好避孕工作，特别是使用避孕药者更要注意观察自己的身体是否适合，这些都是避免继发性闭经的好方法之一。