你知道泡脚出汗有什么好处都有哪些呢？其实大家知道经常泡脚不仅可以有效的缓解我们的压力和疲劳，那么你知道吗？其实如果经常泡脚，泡脚出汗部位预示着你的健康状况呢？特别是在冬天的季节里，有利于我们更好的睡眠，那么下面让小编给大家讲解一下如何泡脚的好处和禁忌吧！
一泡脚出汗的好处
1泡脚具有驱寒的功效
你知道吗？人的脚部如果不是很暖会很容易生病的，其实男性朋友也是一样。所以在晚上睡觉之前泡脚，具有能驱寒可以让身体暖和起来，特别是对于经常性手脚冰冷或者死寒气很严重的人来说。
2有效预防心脑血管疾病
坚持经常性泡脚可以有效缓解三高、冠心病、糖尿病等等症状。
3泡脚可以放松心情
期待在泡脚的过程中可以给自己温暖让自己全身放松下来，又利用我们更好的放松和安神效果，可以缓解失眠症状。
4泡脚可以有效提高睡眠质量
最近有研究人员发现，人在使用热水泡脚之后睡眠质量可以有效的提高百分之57左右！这是一个让人很惊讶的数字，所以坚持每天在睡前经常泡泡脚吧！
5泡脚微出汗能检测经络
其实大家可能不知道泡脚其实可以能检测出人们身体的经络是不是相通的。在泡脚微出汗的情况下，就可以说明你的经络上下贯通的，不过这也是就能证明你的经络是否相通的一个说法 。
6泡脚可以提高免疫力
其实在人的双脚下面存在着各种脏腑器官相对应的反射区，但你有温水泡脚是时候，可以有效刺激这些反射区，促进人的血液循环，有效调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病和治病的保健功效。
与此同时在热的刺激下，还可以促使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速被吸收 ，可以直接进入人体的血液循环，可以使泡脚治病的效果更胜于口服给药的功效。
二泡脚出汗 不正常是什么原因
大家都知道每个人的体质不同，因此排除的汗也是有所不同，但是现在一般情况下，泡脚泡到后背出汗或者额头出汗就可以了，如果出汗过多或者过大，那么有可能我们的健康受到威胁。
1泡脚不出汗
如果是女性朋友，那么多为体质虚或者冷阴，中医建议，可以通过补气血来调理，也可以长期泡脚，打通经络和汗腺。
2泡脚上身出汗过多
如果是上身出汗过多，可能是气虚造成的，气虚不足主要表现为气力不足，体力和精力都会很缺乏，稍微劳作就会感到疲劳，如果不是很严重，可以通过饮食来调理。
3泡脚下身出汗过多
如果是下身出汗过多，可能是肾寒引起的，其实肾寒是中医阴阳失调的表现，建议多吃黑芝麻和核桃。加强锻炼，切记一点要戒烟戒酒，调整好心态。
提示：如果想在泡脚时，更好的出汗排毒，可在泡脚前先喝杯一杯水，在泡脚之后，也有喝杯水，以便更好的补充身体所缺失的水分。
三、泡脚禁忌
1、严重心脏病、低血压病人当心晕厥
心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。因为用热水泡脚后会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
2、糖尿病足患者千万留意水温
糖尿病足患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。应用温度计测定温度，以避免烫伤。
3、脚气患者要小心感染
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。另外，对静脉曲张或血栓患者来说，泡脚也有健康风险。
4、儿童泡脚需谨慎
足弓是从儿童期开始形成的，如果经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
同时，小孩是纯阳之体，本身就容易发热、爱上火，如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿皮肤娇嫩，热水泡脚容易被烫伤。
5、泡脚不要太久，水温不要过高
每次泡脚的时间最好不要超过20分钟，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。此外，由于血液会涌向下肢，有人会因脑部供血不足感到头晕，心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。同时，水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
6、太饱太饿时都不宜泡脚
泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
7、预防脚部传染疾病
脚部传染疾病一般有鸡眼、灰趾甲、甲周炎等，如果要预防这类疾病，首先最好不要穿公共拖鞋，其次在修脚的时候尽量用一次性或者消毒过的工具，最后用醋和生姜放进脚盆里泡脚，可以有效预防此类疾病的发生。