痛经对女性来说是一件很恐怖的事情，有的特别严重的人每到那几天简直疼得是撕心裂肺，小编在这里整理了几个月经肚疼的方法，女性朋友快来学习一下吧，从此对痛经说再见吧！
对于女性朋友们来说，痛经一词早已不陌生了，因为每个月总会经历那么一次。那大家知道为什么女性朋友会痛经，而男性没有呢？女性们又该如何缓解月经疼痛，因此有些知识大家应该知道。
方法一：热敷
月经的时候，女人的身体温度是会下降的，因此就会比较怕冷，那么保暖就显得尤为重要。当月经肚子痛的时候，最好就多穿衣服。然后平躺在床上，用暖宝宝或者是热水袋来敷一下小腹的位置，也就是盘骨充血的位置，这样可以很有效缓解痛经的痛楚，再喝上满满一杯温开水。相信疼痛的感觉会缓解的！那么女性需要注意的是，月经期间就不要吃冰冷的食物和饮料了！
方法二：按摩
按摩也是可以治疗月经肚子痛的有效方法，而且按摩的手法非常简单，很容易就上手！具体说来就是首先把双手搓热，然后用掌心从小腹的中间压紧后，按顺时针的方向慢慢按摩，一直到小腹开始发热，这样是帮助血液循环，缓解痛经。
方法三：饮食均衡
多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
方法四：补充矿物质
女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。
方法五：避免咖啡因
所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。
方法六：尽量不要洗头
经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干 ，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。
方法七：按摩三阴交
在经前可按压三阴交、太冲等穴位以疏经缓痛。其中，三阴交穴为妇科要穴，同时也是改善痛经的第一大穴，平时也可多按摩，有助于疏通盆腔气机。三阴交穴在脾经上，位于脚踝内侧上三寸处，靠近胫骨内侧后缘的地方。
另外，如果感觉肚子很痛，可以用食疗的办法，喝加了生姜的红糖水，泡一些益气补血的花茶，还可以吃些红枣，这些对身体都很有好处。还有，女性来月经时身体很脆弱，抵抗力明显下降，腹部散发大量寒气，这时应该拿个热水袋之类的进行热敷。这样一来，对如何缓解月经疼痛这个问题就可以解决了。
最后，总结来说，女生本来情况下身体就比较弱，尤其是姨妈期间抵抗力会变弱容易感冒，本来姨妈光顾肚子就很痛了，如果再加上感冒这不就更闹心了么，所以女同胞们一定要多注意空气流通，保持环境清洁干净，更要保持一个愉快的心情。这个不是一朝一夕造就的，而是需要我们养成一个良好的习惯，增强自身抵抗力。
几个重要注意事项：
1、长期严重痛经有一定可能是其他妇科疾病的症状，所以要小心只靠止痛药缓解症状而忽视真正的病因，一定要定期进行全面检查。
2、仔细看说明书，尤其注意用法用量、副作用和过敏信息。
3、正常服用止痛药的副作用很小，但如果过量服用或多种药混合服用则可能有严重后果，所以如果某种药对你无效，不要擅自加大剂量或同时吃好几种药。
4、不确定的情况下，遵医嘱。注意个体差异，别人的特效药不一定对你有效，要耐心地找到适合自己的那种。