很多人有时候会说自己这里不舒服，那里也不舒服，这时候有人就会告诉你那是湿气太重了，今天小编就给大家说说湿气重的表现有哪些？看看你在平时都注意了吗？
身体湿气重的表现
舌头的变化
在中医里面讲究望闻问切，这里面的望，往往主要看的就是舌头。人的舌头能体现出人体状况变化。湿气重的人舌头的两侧，残留着牙齿压迫的痕迹，痕迹越重，说明你的湿气越重，这就是俗称的齿压舌。
另外再看看舌苔的颜色，湿气重的人颜色发白发黄，感觉整个舌苔都是很厚实的，湿气越重舌苔越厚。有的人舌苔上一层白白的，用牙刷刷都刷不下来，其实这就是湿气很重啊，你需要注意身体了。
消化道表现
身体的湿气比较严重的时候会出现很多消化道症状，这主要是由于湿气困扰了脾脏，使脾脏无法正常的运化造成的。
常见的就是会出现胸闷腹胀、食欲不振等脾胃失调症状，还有一些患者会时常觉得口干舌燥，嘴里没什么味道，口渴却并不想喝水等，还有就是会感觉疲倦乏力，四肢沉重，头重脚轻。
关节表现
身体湿气重还常常会表现在关节方面，湿气入体之后是容易累及关节的，如果关节被湿气侵袭，再加上湿气导致的气血运行不畅，是很容易出现四肢的关节酸痛、肌肉酸痛等症状的，另外，关节也会有屈曲不利的情况出现。
如果湿气较为严重了，那么关节所受到的波及就更大了，会引发风湿性关节炎等严重的疾病。
针对湿气重的问题，我们可以通过食疗和运动来解决：
1、多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式。
2、注意摄入去湿气的食物，可以多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等。
3、寒冷天气不要穿很少的衣物，会让体质更加恶化，要注意保暖。