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男人性爱时间短怎么办

男人性爱时间短怎么办

近几年来,随着人们思想慢慢的开放,人们越来越重视性生活,和谐的性生活可以增进夫妻之间的感情。男性性生活时间短是一个非常热门的话题。男人性生活时间短是什么原因造成的呢?该怎么有效的改善呢?下面就和小编一起去看看吧!

性生活时间短的原因

1、疲劳过度

体力劳动或脑力劳动后感到疲劳,精力不足时进行性生活,也容易发生早泄。

2、焦虑和抑郁

因为焦虑和早泄同为交感神经所调节。婚前的仓促性交常在心情紧张下进行,力求快速射精的条件反射一旦形成,婚后很难改变。心理负担的加重也容易导致性功能障碍。

3、生殖器官的疾病

阴茎包皮系带过短,精阜炎症处于慢性充血水肿,稍有性刺激即有性兴奋而很快射精。

4、身体素质的差异

早泄者的阴茎海绵体肌的反射比非早泄者快。可能由于血中睾酮含量高,使射精中枢兴奋性增高,阈值下降,射精中枢容易兴奋而过早射精。

5、手淫恶习

由于手淫时多害怕被人发现和耻笑,心情紧张,力求快速射精,逐渐养成早泄的习惯。长期或经常手淫,使神经中枢经常处于不自主兴奋状态,并形成身体惯性。

性生活时间短该怎么办

1、加强夫妻思想和感情的交流,消除隔阂与误会,对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗,将有助于克服不良心理。

2、做爱很投入时,意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时,如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

3、戴双层避孕套,可降低阴茎的敏感性,延长射精时间。

4、做足同房前的爱抚、吮吻,使女方先进入兴奋期乃至平台期,则较易满足女方性要求。

5、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间,以缓解丈夫的紧张度,并增加对阴道刺激的适应性。

提高性时间的方法

1.深蹲可提高性能力

男性的性欲产生与维持与睾丸素有着极为密切的关系,而锻炼肌肉的耐力和力量对促进睾丸素的分泌有很大的帮助,深蹲就是一种非常理想的需练习,在强化肌肉的同时,又是提高性能力的绝佳选择。

2.常吃海藻类食物

想要提高自己的性时间,日常的饮食绝经是个重要环节,在日常均衡饮食的基础之下,适量增加些虾,生蚝之类食物的补充。

可以增加性能力,另外,磺缺乏或不足会导致流产、性功能衰退,所以,还要补充带、紫菜之类的海藻类食物。

3.养成泡脚的好习惯

想要长寿与身体强壮,热水泡脚是非常好的养生方法,可以改善全身的血液循环,增加身体的热量,强身健体,益肾延寿,尤其在冬季这个与肾相呼应的季节,可以经常泡脚来养生养性。

4.每周至少三次运动

打球,跑步,游泳等等,只要是可以改善身体血液循环的运动都行,运动可以生阳,使身体的血液循环更加通畅,下身的经脉畅通,方可有利于排除体内的杂质,每周至少三次运动,才能起到良好的效果。