白天犯困是什么原因呢？现在越来越多的人喜欢熬夜，因此白天难免会犯困。可是有些人晚上早早就睡了，第二天依然犯困，这可能就是你的身体状况出现了问题！下面就和小编一起看看这些让你白天犯困的原因吧！
白天犯困是什么原因？
1、睡眠时间短、睡眠质量差
很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。
另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼噜，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调节的话还会引起神经衰弱。
2、营养缺乏
营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。
3、发作性睡病
这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。
4、抑郁
抑郁症也会引发嗜睡症，抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。
5、其它因素
如果是老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系。另外体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。
最后要注意的是，不论是什么原因引起的浑身乏力和犯困都不可掉以轻心，因为长期的浑身乏力和犯困将很大程度的影响生活品质与乐趣，甚者将影响人的心情状态。
因此大家要积极应对，远离不良生活习惯与饮食习惯，加强身体保健与锻炼。
在日常生活中还要注意饮食平衡与营养，不要偏食。
饮食在维持人体机能上有着非常重要的地位，很多时候身体的一些小问题，根本上源自不好的饮食习惯，同样也可以通过持之以恒的食物疗法来治疗。
通常身体乏力有可能是人体缺铁，缺钾，缺维生素的表现。
因此，经常食用富含以上营养素的蔬菜水果例如菠菜，香蕉，草莓，洋葱等会有很好的效果。另外，从事体力工作的人还应该适当补充盐分。饮食中，应该尽量避免以下几点：
1、尽量少吃含糖，淀粉量高的加工食品。
2、尽量少吃油炸食品。
3、避免食用大量甜食来提神。