五一假期来了，很多人会选择去爬山，这个季节不冷不热的，更重要的是山间的风景和空气特别好。不过有些人是不宜爬山的，为什么呢？切记！五一假期这4类人千万别去登山！一起来看看理由吧。
切记！五一假期这4类人千万别去登山
1、有些慢性疾病患者不宜登山
除了患有心脏病及高血压的慢性病患者不宜登山外，还有一些慢性病如关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等患者，风湿性疾病、肝硬化患者等也不应该登山。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。
2、不常锻炼的中年人不宜忽然参加大量的登山运动
中年人是一个格外的群体，担负着工作和家庭两副重担，他们在事业生活上忙碌，平时很少锻炼，体质和耐受力都不强，忽然去登山，活动激增，体力负荷忽然加大，很轻易诱发心肺疾病。
3、体质衰弱的老年人以及心脑血管疾病患者不宜登山
老年人体内各个器官功能均在衰退，爬山是一项耗氧量很大的运动，体力消耗较大，老年人登山会加重心脏负荷，诱发疾病，慢性冠状动脉供血不足的人尤其不适合爬山。
4、患有关节疾病的患者不宜登山
如腰椎管狭小症患者，由于下山时身体重心后移，造成腰椎管比平时更狭小，导致腰腿痛症状加重;而患有骨质疏松症的人，由于缺钙导致神经、肌肉、韧带、关节的协调能力下降，下山很轻易扭伤脚踝或抽筋;而关节不好的老年人爬山时，膝关节额外的负荷更会加重引起软骨磨损，甚至损伤骨质，造成关节肿胀、疼痛等不适症状。
除了以上四种人之外，其他人都可以爬山，来看看爬山旅游注意事项吧！
1、最好带一顶帽子，有太阳可以挡光;没太阳可以吸收头部的汗水，使登起山来方便些。
2、戴眼镜的同学要带上眼镜盒。
3、无论是否下雨一定要带伞和雨衣。为减轻重量，可以买两到三包一次性雨衣。
4、洗面奶最好不要带，要不然洒的满包都是不好收拾;但可带牙刷和小管牙膏。
5、如上一条不想完成，可带无糖口香糖。
6、一定要带防晒霜。
7、不要带挂饰，如在悬崖边遗失，是一个不小的损失。
8、山上较寒，除两三套换洗衣物外，还要带长袖长裤。
9、带一些绳子，可以悬挂重物、晾晒湿衣服、充当腰带。
10、鞋子一定要带一双旅游鞋和一双凉鞋(或拖鞋)，因为下雨会使鞋子全部湿透，那种感觉是生不如死的。
11、带一份当地地图，但不要太在意上面标出的里程数，因为基本上是在扯淡。
12、要走不要跳。三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担。
13、要匀不要急。匀速行走最省体力，而且有利于保持良好的心态。
14、走阶不走坡。上下山时尽量走台阶，少走山面斜坡。
15、硬不走软。在水泥、石板等硬地上行走比在草地、湿地、沙坡等软地面行走更省劲和安全。
16、别总往高处看。登山之初，向上看可导致疲劳感，最好攀登时目光保留在自己前方三五米为宜。