补充血气可以吃什么食物呢？要想身体好，第一步就是把自己的饮食调理好。饮食中有很多丰富的营养可以改善我们的身体，那么怎样用饮食来改善血气呢？下面小编就为大家揭秘一下这个问题，一起来看看吧！
失血过多吃什么补血好呢？
1、阿胶糯米粥
主料：阿胶30克、糯米50克。
调料：赤砂糖5克。
阿胶糯米粥的做法：
1、把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化。将糯米淘洗干净，加清水适量煮成粥。
2、食时以粥调和蒸化的阿胶即可。
健康提示：
1、晨起或临睡前食用。每天1次，连续10天。
2、此粥具有健脾补血，安胎的作用。
食物相克：
阿胶：阿胶畏大黄。
2、金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质(蛋白质食品)、脂肪及秋水仙醉碱等营养素，有利尿及健胃作用。
3、苹果
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。
然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
4、樱桃
樱桃不仅可美容养颜，还能有效缓解痛经。
做法
1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。
2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。
3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。
5、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。
但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。