长期心情压抑会对我们的健康和生活都带来影响，还会影响我们自身的健康。我们在日常生活中该怎么避免坏心情的来袭呢？我们该怎么调整好自己的状态呢？长期心情压抑的危害有哪些呢？下面就和小编一起去了解一下吧。
青少年情绪易波动，应加强挫折教育
【案例】近日晚10时许，在长沙某中学读初三的李龙（化名）带着两套换洗衣服和1100余元离家出走，李龙爸爸寻找儿子几天未果。
【提醒】在心理方面，年轻男孩往往血气方刚，做事容易冲动且不考虑后果，对情绪控制不好。张军认为，作为家长，不仅应在生活上给予孩子照顾，更要经常与孩子沟通，留意孩子的喜好，及时加强挫折教育，对孩子进行正确的引导。特别是面对青春期的孩子，家长要营造温馨和睦的家庭氛围，针对其比较敏感的个性特点，教会孩子明辨是非，并管理好自己的情绪，学会理性思考。
中年压力大负担重，容易抑郁
【案例】前不久，长沙一位身家千万、事业有成的中年男士跳楼自杀，疑是患有抑郁症。
【提醒】40岁左右的中年男性因为背负家庭和生活的压力，往往三餐无定时，经常熬夜工作，不时以烟酒解闷，这些不良习惯导致他们最易出现疲劳、睡眠差等亚健康状态，并伴随一些心理疾病。蔡进提醒，中年男性要把握合理饮食、坚持锻炼、生活规律、定期体检、不适就医这5个原则。平时应学会适度减压，用积极的方式及时调整好心态，每天留出一点时间听听音乐、写写书法、散散步。工作中注意劳逸结合，勿过劳过逸。
老年体弱易敏感，多陪伴让他们远离孤独
【案例】自从老伴去世后，76岁的张爷爷常常感觉孤独。每每接到外地儿女电话，久久不肯放下话筒。
【提醒】老年男性因身体状况渐差，加上儿女不在身边、老伴离去等原因，常常睹物思旧，容易变得沉默寡言、敏感怪异。蔡进说，这类男性最需要的是子女的照顾和关心。为人子女，应经常看望老人，逢年过节时，最好带上孩子一起探望陪伴；天气变化时，及时打电话问候提醒；平时多给老人打电话，询问老人身体状况。另外，建议老年男性多参加社团活动，定期体检，感受外界新的变化。
情绪是身体的报警信号
现在人们最爱说的一个字就是累，不仅累身更累心。国家二级心理咨询师、北京大学首届企业心理导师施怡彤告诉记者，生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了报警信号。她曾碰到过不少这样的案例：广州某企业的董事长陈先生，一接到大的工作项目就会起满嘴口疮，无论吃什么药也不管用。溃疡会持续很长时间，休息一段就好了，可下次接到大项目时又会复发。还有27岁的王女士，在发现丈夫有外遇之后，月经突然停止，一年的时间都没如期到来，最后查出患有子宫肌瘤。这是身体在遭遇重大心理创伤之后应激失常的表现，也是心理治疗师常说的心身疾病。施怡彤说。
当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，甚至下体分泌物异常或有味。南京脑科医院精神二科主任谢世平表示，不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。
那么怎么治疗抑郁呢？
10种方法潜意识暗示自己发现体内自信乐观因子。只要你坚持一个月的大声练习，相信你渐渐会成为一个非常健康成功自信的人。
1.我每天大量地吸引着成功和财富
2.我可以拥有人间任何美好事物
3.我是一个非常成功的人
4.我过得是平衡式成功的人生
5.我很乐意接受更多的财富和更大的成就
6.成功致富的机会不断地被我吸引而来
7.成功一定是属于我的
8.因为我是值得的
9.我拥有大量的财富
10.我的生命充满了快乐和希望