早餐可以吃什么菜呢？对于早餐的选择，很多人都不会搭配！其实早餐可以吃的菜有很多，下面小编就为大家搭配几款营养丰富的早餐！一起来学习一下吧！
早餐可以怎么吃？这几种搭配技巧你一定要学会！
茶配小面包
一杯热热的、淡淡的茶饮，几只小面包，虽然简单，但特别的方便。
茶配小面包的能量为150千卡，蛋白质5克，脂肪5克，碳水化合物20克(其中单糖5克)。
习惯晚起的人也需要在起身后少量进食，一杯茶饮的作用是温润肠胃，几只小面包所提供的少许能量不会影响到稍后午餐的胃口，又可以补充空空的感觉，带给午餐更大的从容。
煮玉米配蛋花胡萝卜丝粥
提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。
煮玉米配蛋花胡萝卜丝粥的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A。
从事与人与人交流的工作，早餐后应该保持口气清新，啃一啃玉米，咂几口淡淡的咸粥，能让人从内到外都清清爽爽。
杏仁加提子麦片
主料：若干烤杏仁片和杏仁块，一小勺提子干和一杯麦片。
做法：用开水将麦片冲开，加入烤杏仁片、杏仁块与提子干拌匀，可以根据个人喜好加入牛奶。
待麦片稍凉后，放入一小匙蜂蜜，即成为一道既营养又有养颜功效的早餐。
例汤加蔬菜沙拉配扬州炒饭
煲汤是女人的拿手好戏，蔬菜沙拉的原料也可以因地制宜，只不过扬州炒饭恐怕需要准备些虾仁、火腿、胡萝卜之类的东西，外加一锅好饭。
例汤加蔬菜沙拉配扬州炒饭的能量应在500千卡上下，营养全面，特别是浓浓的例汤所提供的游离氨基酸等鲜味物质，能充分刺激胃酸的分泌，唤起旺盛的食欲。
总会有不那么匆忙的日子，在早晨，一边计划着郊外野游，一边准备不丰盛的早餐。
那么就按照这样的方式来吧，只是不要添加太多的盐分和味精，以免外出后异常口渴。
最后要注意的是早餐一定要吃，经过一晚上的时间，胃里已经空荡荡啦，如果不吃饭，中午会吃的更多，这样只会得不偿失哦。
而且吃早饭的时候要细嚼慢咽，如果想要减肥，当然得反其道而行之！细嚼慢咽的话，不仅可以控制量，还可以减少胃的负担，更利于营养的吸收哦！