我们都知道，人体的新陈代谢非常重要，如果说女人新陈代谢不及时，那么毒素就容易在体内堆积，最后脸上会形成斑！如果长斑了，女人该怎么做呢？淡斑最基础的是要解决饮食问题，那么脸上有斑吃什么能淡斑呢？
脸上有斑吃什么？
1、枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
2、胡萝卜
胡萝卜里面含有非常丰富的维生素A成分，维生素A成分有利于保持肌肤的光泽和细腻度，有利于帮助肌肤保持嫩白抑制黑色素长斑等作用。
3、樱桃
樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。
4、牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
5、柠檬汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。还含有钙，磷，铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，使皮肤血管，防止老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉粥样硬化和治疗的作用。
6、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
7、黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
8、酸奶
女人多喝酸奶绝对有益无害，因为酸奶里面含有非常丰富的钙质和维生素成分，有利于保持肌肤的健康紧致和白皙淡斑作用。