吸烟不止伤肺还伤身，长期大量吸烟的人面色晦暗，睡眠质量差，骨头脆弱，易骨折，甚至性生活质量也差。那么戒烟多久身体会恢复正常？抽烟对人体有什么害处？下面小编给大家介绍几种成功戒烟的食疗秘方。
抽烟对人体的害处：
1、吸烟影响性功能
吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，进而导致性唤起困难(包括男性和女性)。2007年中国一项大规模调查还发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。
2、吸烟人睡眠质量差
美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。
3、吸烟者骨头很脆弱
研究发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%-3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中，这种危险更大。
戒烟多久身体恢复正常？
一年之内，你现在得冠状动脉类的疾病的几率是抽烟者的一半。
两年之内，你得心脏病的几率降到正常人水平。
五年之内，肺癌的死亡率下降到每天一包烟的抽烟者平均水平的一半，你患中风的几率也有所降低，你患咽喉癌食道癌的几率是吸烟者的一半。
十年之内，得肺癌的几率和从未吸烟的人完全相同，那些癌变前期的细胞已经被新细胞取代。
十五年之内，你得冠心病的几率和从没吸烟的人一样。
成功戒烟的食疗秘方：
1. 取干南瓜藤50克，煎汤1碗，加适量红糖1次服，每日2次，7日后永不想抽烟。
2. 用白萝卜洗净切成丝，挤掉汁液后，加入适量白糖拌和。每日早晨食用萝卜丝1盘，即感抽烟无味。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。