巧克力里有丰富的食物营养，常吃巧克力，对保护心脏是有帮助的，饮食专家发现，很多朋友都非常爱吃巧克力，但是下面小编要提醒你，吃巧克力是有误区的，关于吃巧克力的四大误区：
巧克力和痘痘
美国宾西法尼亚大学医学院进行了一项研究，他们挑选了80名长了不同程度粉刺的试验者，并把试验对象分成两组，让他们保持相同的生活、饮食和运动。
一组完全不吃巧克力，另一组在他们每天的饮食中都至少吃三块巧克力，四周后，两组轮换饮食方式，最后研究人员发现，他们的粉刺情况没有明显变化。
巧克力并不会影响人体的皮脂分泌，如果你脸上经常出现小痘痘，还是去医院查一下荷尔蒙水平比较好，千万别把责任推在巧克力身上！
巧克力和胆固醇升高
研究表明，巧克力中含有大量的可可脂，硬脂酸含量很高，它非但不会给你带来麻烦，反而可以降低血液中的胆固醇，更不存在威胁体重的问题，相反，比起巧克力，牛羊肉、鳗鱼、鸡蛋等健康食物更易带来高胆固醇。
巧克力和咖啡因
巧克力中所含的咖啡因量非常少，一块30克的牛奶巧克力只有6毫克咖啡因，只有一中杯卡布奇诺咖啡的20%，你要是睡不着觉，调整一下作息时间是较好的选择，可别埋怨巧克力哦！
巧克力和蛀牙
巧克力的细度一般为25微米，组织非常细腻，一块优质巧克力，进嘴很快就能被融化，因为巧克力的融化点与人体温度很接近，它的残余物基本在牙齿上留不住，另外，巧克力中的可可粉有抵消其所含糖性酸的潜能，并不会为你带来令人担忧的蛀牙。
以上就是我们在吃巧克力时，会容易走入的误区了，巧克力虽然好吃，有一定的营养价值，但如果你饮食不当，就会给你的健康造成影响，巧克力的种类有很多，专家认为，黑巧克力的养生效果是最好的。
黑巧克力与无糖巧克力是有区别的，黑巧克力并不是指无糖巧克力。
黑巧克力（Dark chocolate），硬度较大，微苦，一般指可可固形物含量介于70%到99%之间，或乳质含量少于12%的巧克力。
无糖巧克力，即巧克力中使用麦牙糖醇替代蔗糖的巧克力，需要注意的是，无糖巧克力并不是无脂肪巧克力，糖和脂肪无关。
同时很多无糖巧克力较其他巧克力相比拥有更多的脂肪，所以热量比普通巧克力还要高些，因此无糖巧克力不能用做控制体重或减肥。