情感创伤和所有的疾病伤痛不同，因为情感而受伤更像是一种虚无缥缈的东西，当我们经受过情感创伤之后，该怎么迅速恢复呢？怎么走出情感创伤呢？那么接下来小编就带大家一起来看一看这个问题吧。
怎么做才能从感情的创伤中更快的走出来呢
1、首先，就是不要把感情的失败和对自我的评价联系在一起。
感情是两个人的事情，对方离开你，并不代表你就是不好的，而只是说你们两个人不合适。感情中没有好不好，只有合适不合适。所以，用感情的失败来否定自我是不恰当的。要告诉自己：这不是你的错，错的只是感情本身而已。
2、其次，要觉察一下，自己之所以被困在感情的创伤中走不出来，到底是因为什么。
是因为无助，还是因为被伤害而感到的愤怒，自尊心接受不了？还是处在一种被伤害者的情绪当中，把自己当前处境的责任都推给了别人？还是说我们根本不愿接纳感情失败这个现实？
找到最困扰你的那个原因，然后理性的分析一下，是不是真的如此？当然，有的人属于感觉型的人，他们考虑问题只能凭感觉，不习惯理性的去思考问题，所以让他们自我分析的话会有点困难，这种情况下可以向身边的人寻求帮助，让别人帮你分析。
3、最后，当这一切都理顺的时候，就要多行动了。
仅仅把事情想清楚是不够的，真正从一段创伤中走出来，最终还是要落实到行动当中。
我们最可怕的敌人，或许不是伤痛本身，而是我们在受到创伤时的混乱、恐慌和无知。当我们的心受了伤，就像对待身体上的伤口一样，我们需要一个清晰的、建立在科学知识基础之上的思路，来指导自己处理伤痛，照料自我。否则，人生便可能陷入恶性循环之中。
创伤分两种，一种是当下发生的创伤，一种则是现在的伤所引发的过去的、早年的伤害。所以面对伤痛，我们要区分现实和过去对你的影响。也就是说，眼前的这个人，只是一根火柴，真正把你炸飞的，是他点燃的那颗炸弹。
而这个炸弹，在很早之前就在那里了。你要能够去看清，哪个部分是火柴，哪个部分是炸弹，更要看清，这个炸弹的内容物是什么，里面的结构是怎样的，它是什么时候被怎样制造出来的，等等。
如果你是很强势的人，自尊心很强，很容易受伤，那就找个值得的人。付出了也不可惜，受伤了也容易原谅，因为对方是个好人，都不是故意的，大家都包容一些吧。
而不值得的人，也会有人爱，就是一个愿意付出一切，懂得爱的真谛的人，像父母一样爱一个人，是否值得都不在乎。能够包容对方的一切缺点，自私，无情，甚至背叛。能坚持下来的人，很少。一般能坚持下来的人，都是一种无奈。或者对方真的有一天被感动了，做出了改变的决定，开始珍惜。
你懂了真正的爱，会发现，你并不是爱对方，你只是想占有，占有就是为了自己。那么就别折磨自己了。爱是互相选择，互相欣赏，互相吸引，本来很轻松个事，两个人喜欢在一起，觉得对方会把自己变得更好。坚持得那么费力的，也不过是跟自己较劲。