20岁白头发是什么原因呢？现在越来越多的年轻人都已经有了白头发，看起来样子十分显老，不仅影响形象气质，对健康来说也是很大的影响，下面小编就为大家揭秘一下导致你白头发的真凶！看完一定要改正了！
20岁白头发就是因为它！
1、压力过大
首先面对青少年白头发的原因可能就是因为学习压力过大，导致的精神过度紧张和疲劳所致。
大脑长时间的处于紧张的状态下会让我们的大脑供血不足，而人体的营养都是通过血液来提供，所以就会让我们的头发日益变白发。
2、血虚肾虚
青少年白头发也有可能是血热，肾气虚弱，气血衰弱所致。
所以我们要经常在平时的饮食中注意多食用一些补肾补血的食物，来缓解少年白头发的症状。
3、饮食不规律
对于那些整天忙碌在工作岗位上的上班族们来说，他们很少有正常的饮食，长期不吃早餐，所以导致了营养严重不足。
由于营养不足也可以使我们提前衰老，从而由黑发变成白发，因为头发也是需要营养的。
4、疾病
对于青少年白头发的症状也有可能是由于某种疾病，如遗传性少年白或者由于某种疾病用药过度导致的少年白头发。
因为家族有遗传性提前衰老病，或者由于药物的化学作用使我们的头发提前变白。
5、心情因素
对于青少年白头发的症状，也有可能是长时间的精神抑郁，心里压力过大，因为长期的抑郁，精神过度紧张和神经性紊乱可以导致我们的头发变白，所以我们要时刻保持愉快的心情。
6、生活不规律
最后一点就是没有养成良好的生活习惯，如长期的加夜班，从而导致睡眠严重不足，缺乏体育锻炼等等不良习惯都可以让我们提前衰老，从而让头发变白。
年轻人的白头发应该如何改善？
1、多吃黑色食物
黑色食物多入肾，可补益肾精。
建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。
例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。
此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。
海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
2、11点以前就寝
许多中医都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。
以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。