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女人吃快餐是什么意思

女人吃快餐是什么意思

女人吃快餐是什么意思?女人吃快餐的危害有哪些?快餐女人经常吃,尤其是上班族为了节省时间,常常在办公室吃快餐。其实,经常进食油煎(炸)蛋肉及烧烤肉类食品,竟是引发现代妇科病的隐形杀手。

女人吃快餐的危害

1、营养供应有欠均衡

只注重肉类、糖类及油脂类供应,缺乏了蔬菜、水果、纤维素等。而维生素及矿物质等比较缺乏,所以长期食用快餐会导致营养失衡。

2、热量供应过量

快餐以油脂及单糖类为主要的能量供应者,是极为浓缩的一类物质,所以人体可能轻易地吸取超过每日所需的能量。而油多如果又是动物性的,就含有太高的饱和脂肪,容易导致胆固醇过高,危害心脏健康。

3、盐分供应过多

大多数快餐的调味料都是很浓的,含有大量的盐分,对心脑血管及肾脏都无益处,长久食用的话,身体健康肯定受损,只是危害并不明显,所以不为人所重视

生活节奏的紧张,为了节省时间,令许多女性走进了饮食误区:经常配有油煎鸡蛋、炸鸡腿、煎鱼的快餐,不但成为许多白领丽人的常规饮食工作餐,同时也成为现代男女学生的家常便饭。其实,经常进食油煎(炸)蛋肉及烧烤肉类食品,竟是引发现代妇科病的隐形杀手。

一、损害智力铝含量严重超标

不少人早餐时经常食用油条、油饼。但由于其中加入了疏松剂明矾而使铝含量严重超标,过量摄入铝会对人体有害,铝是两性元素,就是说铝与酸与碱都能起反应,反应后形成的化合物,容易被肠道吸收,并可进入大脑,影响小儿智力发育,而且可能导致老年性痴呆症。另外,做油条时的面团经过明矾处理后,碱性很高,使维生素B1都损失掉。

二、导致肥胖和性早熟

2003年,美国华盛顿大学内分泌学家迈克尔施瓦茨教授研究发现:汉堡包、炸薯条等美式快餐可引起人体内激素的变化,易使食用者特别是少年儿童上瘾,难以控制进食量。因为人体内的激素瘦素控制着人体的饮食行为,为什么小孩吃了一次洋快餐就想吃第二次,就是因为洋快餐干扰影响了瘦素在体内的正常水平。由于洋快餐和可乐等饮料具有成瘾性,在欧洲,许多家长都禁止孩子吃美式快餐、喝可乐。而在我国,由于洋快餐的销售策略是以儿童为促销对象,他们用简单的儿童游乐设施、成套的小礼物、各色甜食,诱使孩子们不断地去消费。广大家长对此缺乏警惕,近10年来,我国少年儿童的肥胖人数翻了两番。毫无疑问,经常食洋快餐, 造成饮食结构不平衡,是出现这种状况的主要原因之一。

三、氢化油导致慢性病

洋快餐用的油是氢化油,即把植物油加氢气后生产出的油,其含有约38%的反式脂肪酸--这是一种自然界不存在的脂肪酸,是人造的脂肪酸。由于人造反式脂肪酸具有耐高温和不易变质的优点,所以氢化油可增加食品的口感,并大大降低成本,在洋快餐中被普遍应用。然而氢化油会使得有助防止血管硬化的好胆固醇(HDL)减少,使容易导致血管梗塞的坏胆固醇(LDL)增加。长期食用反式脂肪酸会导致糖尿病、冠心病等慢性病的发生。一般的天然脂肪人体吸收后7天就能代谢排出体外,而反式脂肪酸则需要51天才能被分解代谢、排出体外,因此更容易造成肥胖。

四、致癌物质含量很高

美国科学家在实验研究中发现,妇女经常吃煎炸蛋肉会增加患卵巢癌、乳腺癌和子宫癌的危险性,如每隔2天吃一次比一周吃一次患病率高3倍,比一个月吃一次高5倍;此外,患现代妇科病与经常进食炸土豆等其它煎炸烧烤食品也有关,因这些食品中的焦脆部分含有强致癌物3、4苯并芘。

所以小编建议各位MM ,千万不要因为生活节奏的原因而把吃快餐成为您生活的一大习惯哦!要均衡饮食,健康饮食哦!

怎么吃快餐才健康

快餐是否影响健康还不全在于快餐本身,更重要的是如何去选择所进食的食物。只要食物组合选择配合得当,进食快餐并无不可。

1、饮食少浓多淡

我们吃快餐的时候最好是不要选择那些油腻、高盐而且太甜的食物,所以很多重口味的人就要调整自己的饮食习惯。每人每天食用的食盐最好是不超过6克。太咸的食物大家最好少吃,例如:咸菜、咸肉、腌肉、酱豆腐之类的食物。

2、正确的选择盒饭

我们平时在选择盒饭的时候就要注意多吃一些绿叶的蔬菜,少吃肉和油。每天吃的肉量大概在50-100克左右最为合适。肉皮,鸡皮等能量食物也是要少吃。

3、注意饮食搭配

吃快餐是无法达到我们饮食营养的平衡的,所以我们就需要补充一些维生素和膳食纤维来弥补吃快餐所不足的营养。生活中的西红柿和黄瓜就能都很好的补充我们所需要的,所以,大家平时可以买回西红柿和黄瓜生吃。