孕期过胖除了引发行动不便，还易导致妊娠期糖尿病，并且会造成胎儿生产困难，增加剖腹产的概率，所以孕期最好不要大吃特吃，要控制好体重，尽量保持在20斤左右，那么孕妇怎么减肥控制体重？
孕晚期体重增加的危害：
1，会增加妊娠并发症的概率，比如引发妊娠高血压，妊娠糖尿病等。
2，会增加巨大儿的概率，导致难产，增加剖腹产的概率。
控制孕晚期体重增加多少合理？
通常来说，从孕32周-35周开始，是胎儿成长的最快时期，胎儿，胎盘增重以及羊水的增加都是会导致孕妇的体重上升。知道生产前大约会增加5-6公斤，即每周约增加0.4千克。
孕妇怎么减肥控制体重？
1、多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜是叶酸和锌的良好来源，圆白菜则是很好的钙的来源。如果准妈妈喜欢吃沙拉，就多加一些深颜色的蔬菜，比如莴笋、紫甘蓝等，颜色越深的蔬菜维生素含量越高。准妈妈还可以在汤里或者是其他的食物里加一些绿色的蔬菜。
2、选择麦片代替早餐，麦片的热量不但可以让准妈妈保持一上午的精力，而且还含有丰富的膳食纤维，能够帮助降低体内胆固醇的水平。
最好是选择天然的，不含糖类或者是其他任何添加成分的麦片。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加些果仁、蜂蜜等。
3、控制进食量：主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。
4、选择肉类食物含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、羊奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉。
5、少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。
6、适当的增加豆类食品，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。
7、羊奶：羊奶中富含钙质和蛋白质，而且十分有利于肠胃的健康。
8、坚持运动：孕妇每天安排一定的运动量，散步、游泳等是适合减肥的运动。