嗓子发炎一般几天能好呢？由于秋季比较干燥，所以很多补水不及时或是喜欢吸烟的朋友就很容易出现嗓子发炎的症状。这个时候我们也不用太过于担心，只要注意保养，一般这个问题一周之内就可以自愈的。下面小编就为大家分享几个可以改善嗓子发炎的小妙招！帮助你更快的恢复身体健康！
嗓子发炎可以自愈吗？
嗓子发炎是可以自愈的，但是要配合饮食以及适当的锻炼，一般不超过一周就可以自愈了。
当然不排除有的人身体状况特别差,在病情持续恶化的情况下,应该选择及时就医!
至于感冒发烧风寒风热等病情的起因以及症状。建议大家去医院看看，否则，拖得时间长了，可能得慢性病，那就难办了。
嗓子发炎要注意什么问题呢？
1、平时要多喝水，喝热水但不要太烫的。这样可以更有效促进新陈代谢，加速身体排毒工作。
2、注意饮食，不要吸烟喝酒，忌辣等刺激咽喉食物。
而且不能吃龙眼、荔枝、榴莲、石榴、樱桃、橘子等。
因为这些水果属于温热型，越吃身体内的火就越大，病就越不容易好，所以吃水果也很有讲究哦！
最后就是不要吃胡椒，胡椒是最常用的辛辣刺激性调味食品，其性大热。
李时珍称之为纯阳之物，并说辛走气，热助火，此物气味俱厚，病咽喉口齿者亦宜忌之。
王士雄也指出：多食动火燥液，耗气伤阴，发疮损目。咽喉肿痛多属火毒为患，理当忌食胡椒。
改善嗓子发炎有哪些小妙招？
1、橄榄
每日可取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用，扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重，可增加少许食盐混合饮用。
鲜橄榄可反复冲泡饮用，饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉，而是直接咀嚼食用，可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。
此外，也可以取鲜橄榄果2枚，放入绿茶中冲泡饮用，还可搭配少量蜂蜜，以起润肺护嗓的功效。
2、热茶
绿茶、乌龙和红茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化剂，而且茶的热气能够缓解肺部的阻塞感。
在热茶中兑一些蜂蜜和柠檬汁，也可以缓解喉咙痛痒的症状。
3、葡萄
一向被认为有助人体补血、女性应多加食用的葡萄，除了有补血作用外，更有滋补肝肾、生津液、利尿的效果。
不论是直接食用，亦或是捣汁加蜂蜜浓煎收膏，再以开水冲服，都有助改善烦热口渴、缓解神经衰弱、过度疲劳造成的不适感。