孩子长个子都是通过饮食来调节的，那么吃什么长个子最快，你在生活中都吃对了吗？比如可以让孩子在生活中多吃点茼蒿和牛奶，对孩子长高都是有帮助的。
菜花
菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。
黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
南瓜
南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。
茼蒿
茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A，能够帮助蛋白质的合成。宝宝年纪太小不能吃整块的胡萝卜，家长可以把胡萝卜榨汁给宝宝喂食，如果是不喜欢胡萝卜汁的味道，可以将胡萝卜和苹果一起榨汁中和服用。
此外，家长做鸡肉，牛肉或者猪肉的时候可以加入胡萝卜丝给孩子食用，这种吃法适合年纪大点的宝宝，不但可以调味，同时营养也更加丰富。
牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
推荐增高的食谱：
牛奶虾泥
用150克大虾和100克鲜牛奶，一个鸡蛋清，一些料酒、精盐、味精、水淀粉及植物油。大虾去皮后抽掉虾线洗净，剁成泥，再放入蛋清、精盐及干淀粉。
鲜牛奶、水淀粉、精盐及味精。油烧到3成热倒入牛奶液，轻轻搅动，等奶汁成片状时加入虾泥，大火翻炒一会出锅后食用。