随着社会的发展,熬夜的朋友们越来越多,几乎每天不到一两点都不会睡觉,经常熬夜会加速人体衰老,熬夜后喝什么茶可以补救呢?今天,就和小编一起去了解一下吧。
茉莉花茶
经常用电脑工作的程序员、编辑员;经常熬夜读书的学生可多喝茉莉花茶。可清肝明目、解压提神,适合经常用眼的人喝。
花茶
适合经常熬夜的白领,特别是久坐不动,平时又缺乏体育锻炼的人。
蜂蜜茶
经常熬夜还可引发便秘问题,因此喝点蜂蜜茶可以通便润肠,防治熬夜引起的便秘。
普洱茶
适合胆固醇和血脂高的熬夜族喝。普洱茶能引起血管舒张、降低血压、心率减慢,降脂、减肥的功效。
枸杞菊花茶
适合久视电脑的工作者,枸杞可明目,缓解熬夜引起的眼酸涩、眼疲劳等问题。
经常熬夜的危害
免疫力下降
经常熬夜的人最容易出现疲劳、精神不振及头疼脑涨、注意力无法集中等现象,人体的免疫力也会跟着下降。
视力模糊
长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视物变形、扭曲等。
诱发心血管疾病
熬夜会扰乱生物钟,造成神经系统功能紊乱,特别是疾病患者更加要注意。熬夜时人处于应激状态,会造成血管收缩异常,再加上熬夜辛苦和疲劳,极易引起血压升高或心血管意外的发生。
胃肠道功能紊乱
熬夜者通常采取坐着的工作方式并处于持续紧张状态,使胃肠道缺乏必要的调节。有的人表现为厌食、嗳气、腹胀不适等。因为要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,造成胃肠道功能紊乱,胃痛、便秘等问题就随之而来了。
皮肤干燥、青春痘
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。