在我们生活中我们经常喝水，因为经常喝水可以帮助我们缓解高血压、治疗糖尿病、还能减肥、女性朋友经常喝水可以治疗黄褐斑、色斑等等症状，那么你知道什么时间喝水最好呢？那么下面让小编来给大家讲解一下吧！
大家都知道现在的天气越来越暖和，很容易导致我们上火、嗓子发干、皮肤蒸发缺水、所以在生活中要经常喝水，那么你知道我们要怎么喝水对身体好呢？喝水都有哪些注意事项呢？那么下面让小编来给大家盘点一下吧！
你知道吗？如果患有高血压的朋友经常不喝水，很容易导致引发脑梗塞、心梗等等症状
我们在睡觉之前喝水一杯水可以缓解血压的粘稠度、减少和预防心肌梗死、脑血栓、糖尿病、高血压的发生。
人们要怎么喝水对身体好呢？
1、早上起床喝上一杯水，可以帮助我们促进体内的毒素从尿液中排泄，并且可以补充夜晚丢失的水分，对女性的皮肤也是很有帮助，能维持皮肤的弹性和水分。
2、在上班之前喝上一杯水，可以减少我们上班奔波忙碌，对我们的身体健康很有帮助。
3、在11点的时候可以选择可以喝一杯水，这样可以缓解我们的疲劳、还能解乏，能我们身体很放松。
4、在吃饭之前喝上一杯水，可以减少我们的食欲、对减肥很有帮助。
5、在下午3、4点之间选择喝水，可以缓解压力、还能提神醒脑。
6、下班回家之后喝上一杯水，对我们的消化有很多的帮助，还能增加饱腹感。
7、睡觉之前喝上一杯水，可以帮助我们拥有好的睡眠和促进体内的新陈代谢、加快血液循环。
一天喝多少水最好
其实人体每天至少需要2200毫升水，千万不要等到渴了在喝水，一定要每天喝8杯水。水喝多了对我们身体没有什么好处。
女生怎么喝水对身体有帮助
1、早晨一杯温开水可以帮助我们促进肠道的蠕动和加快血压的循环、具有排便、美白的功效。
2、下午3-4点钟，可以选择喝上一杯绿茶具有提神醒脑、还能减少辐射的功能。
3、在晚上睡觉之前喝水可以帮助我们美容、养颜、抗衰老。
男生一天喝多少水最好
男生一天要保证8杯水，只有经常喝水才对我们身体有帮助。不过，水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。
喝水的注意事项大家要知道
1、运动之后一定要选择多多喝水，因为我们在运动后体内很容易缺水。你知道吗？运动后喝水能减肥，因为运动中每15~20分钟补120-240毫升;运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。
2、切忌喝水太快太急喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该以良好的情绪来一口一口慢慢享受。
3、记住利尿食物只注重饮，不注重排，很容易让身体浮肿。利尿食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成。
水喝多的危害
1、一般的人都认为感冒是因为病毒感染或者继发细菌感染所引起的，所以要多喝水可以间接的起到排出体内的毒素。
但是，根据澳大利亚的研究人员，在分析了半个世纪以来患呼吸道感染的病人，对水分的吸收的数据以后，发现很多的病例在饮用大量的纯水之后。
不但没有加快疾病的痊愈，反而引起了身体其他功能的紊乱。所以喝水过多对身体健康是有很大影响的。
2、喝水太多对自己的生活和工作来说也是极为不利的，尤其是在冬季，如果喝太多的水新陈代谢又比较慢，无法通过出汗将水排出，就会不停的跑厕所，对于工作和生活影响是很大的。
其次，如果是有肾脏疾病的人喝太多的水，会造成肾脏的负担，还可能会导致尿道炎的情况出现，建议生活中要学会适量喝水。
3、对于一些特别的人，喝水一定要注意，比如心脏，肾功能功能比较弱，经常浮肿的病人，是不能大量喝水的，增加心脏和肾脏的负担，容易导致病情的加重
4、比较怕冷，平时手脚比较凉，天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的，对冷饮及冷的食物不太喜欢，或进食后有不舒服的感觉，并且可能出现腹泻。
平时大便偏烂，不容易成形，小便清长，有些人夜尿较多。舌淡胖，边有齿痕，舌苔润，甚至有些人舌苔上好像覆了一层水。
5、饭后半小时内最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，伤害消化功能。饭后喝点水、餐中喝点汤，这样可使消化液与食物混合，对消化吸收有良好的作用。
但是，值得大家注意的是，有人饭后喝大量的水，这种做法是不科学的哦。