经常看电脑的危害有哪些

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随着社会的发展,很多的朋友们都非常的喜欢玩电子产品,电脑,手机,平板等等,要知道长期看电脑对身体也是有危害的,经常看电脑的危害有哪些呢?下面就和小编一起去了解一下吧。

一、伤眼睛

长期用电脑会使眼睛随受过重的负荷,由于看电脑屏幕的时候长眨眼的次数少,所以会影响到泪腺的发育,容易引起眼睛干涩,酸胀痛,视力不清,从而引起干眼病上,视疲劳等症状。专家建议经常用电脑的朋友日常在使用电脑的时候要每一个小时左右的时间向远处看10分钟,同时多做眼保健操,最重要的是要与电脑保持一定的距离,显示屏要尽量在视线10度左右的地方。

二、屏幕脸

看着电脑的时候通常是面无表情,电脑辐射很容易使皮肤变得暗沉,脸上的色斑也会越来越多。除了日常要减少用电脑的时候外,最重要要的就是要经常洗脸了,可两个小时洗一次脸,同时不要把杂物放在电脑旁,如果可以的话在电脑旁边放一盆水,或者一些具有吸附作用的植物,都能减少皮肤的暗沉感。

三、萝卜腿

人长时间面对着电脑,自然就没有运动了,一些人可能还会有小腿肚上有血管凸出,很有可能会引起静脉曲张的问题的。所以日常在使用电脑的时候最好每隔一个小时起来做几个简单的玷蹲的动作,就可很好的缓解了。

四、鼠标手

又中腕关节综合症是由于在使用电脑的时候,机械而频繁的动作引起的,由其是在使用鼠标的时候要注意不要将上肢固定的时间过长,要适当的减少机械则频繁的活动,在使用的时候不要用力等等。

五、颈椎病

经常用电脑的人,通常会有脖子部及肩部的疼痛感,不良的坐资会加速腰椎组织磨损的老化,引起腰间突出,而颈椎是人体的中枢神经之所在,所以如果长时间有酸痛的感觉的话,对一些神经末稍事实上也是会造成影响的,所以日常要注意调理电脑桌的高度最好不要高于70公分,椅子的高度要适合个人的身材,正常情况下以能保持大腿的水平为标准,要尽量保持正确的坐姿,由其是不可弯腰同时要做好颈腰椎的保暖。

六、内分泌失调,抵抗力下降

因为在使用电脑的过程中会产生电磁辐射,而这种电磁辐射会产生电离的作用,引起空气中的正离子过多,从而引内分泌失调,抵抗力下降等一切问题。所以日常用电脑一定要控制时间,最好不要连续超过2个小时使用,除了正常的上班外要尽量减少用电脑的时间了,由其是不要熬夜用电脑处理文件的,要尽量改用液晶显示器,要避免对着电脑显示器。

经常看电脑吃什么水果好

甘蔗

甘蔗中含有了人们身体的很多营养成分,喝甘蔗汁可以清热、助消化,消除口干舌燥、反胃呕吐、消化不良的症状。

当然对眼睛也是有一定的保护作用的,所以我们可以在不知不觉中既享受了水果的美味,还能对身体起到帮助,更能有助于我们缓解眼睛的疲劳,可谓是一举两得的事情呐。

圣女果

大家都知道圣女果,也就是小西红柿,西红柿的营养成分大家也都比较熟悉,它所含有维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,而且圣女果还能增加皮肤的弹性,所以你可以把它当零食吃,即能补充营养还能美容。

火龙果

中含有丰富的维生素E和花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用还能提高对脑细胞变性的预防,所以多吃些火龙果对眼睛,对身体都是大有好处的。

橘子

说道橘子不光好吃,就是橘皮的作用也是很多的呢,它里面所含的营养成分不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统。

香蕉

香蕉中含义丰富的钾,所以它能护眼镜,香蕉中含有大量的?-胡萝卜素。人体在摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样就会起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分。

让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状,所以上班族在用眼过度使我情况下可以适当的吃点香蕉有助于缓解眼疲劳。

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