气血不足严重会怎么样

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不少人都面临着气血不足的问题,面色发黄暗沉、困乏疲倦都是气血不足的表现,那么严重的话会对人体产生哪些危害呢?如何调理才比较健康呢?想知道的话就赶快跟着小编一起来看吧!

气血不足严重会怎么样?

1.症状方面危害

气血不足发生通常造成诸多的身体不适感及皮肤等方面的异常。通常情况下,脸色苍白或萎黄、少气懒言、脉搏细弱,经常出现头晕目眩、疲倦无力、头发脱落、指甲干裂、多汗、耳鸣、心悸等现象、现食欲减退、呕吐恶心等情况、皮肤干燥、口唇干裂等方面症状表现危害。

2.并发症的危害

如果气虚不足长期存在没有得到及时调理和纠正,气血不足往往还会导致女性出现月经过多、过少,甚至闭经现象,对女性生育造成较大的影响。另外,长期性的气虚不足还会导致脏腑功能的减退,引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差,抵抗力下降,身体容易患病。

气血不足应该如何调理比较好?

1、少喝咖啡

现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,白领一族尤其如此。一天当中,我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有咖啡因,而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到我们的好脸色。建议多喝开水、多吃水果等,减少咖啡因的摄入量。

2、泡一个舒适的澡

热水澡让温暖迅速包裹身体,同时促进全身血液循环。如果第二天有约会,前一天晚上睡前泡个热水澡,第二天会发现自己的气色格外好。享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动,将会是既享受又有效的体验。

3、稍微喝一点儿黄酒

中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之证,最明显的症状就是嘴唇发白,没有颜色。拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物,专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐,对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅,让口感更丰富。每天饮用一杯就好。

4、注意饮食

多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃,对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣,补气虚效果更好了。少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物,尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益,还有烟酒对人体损害较大,气血不足者要少抽烟喝酒。

乌鸡对血虚有很好的疗效。血虚者可以适量食用乌鸡,吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,所以,乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。这类的食物过于辛辣生冷,不利于补血虚。

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