上火了喝什么茶降火

首页百科正文83

相信很多人都有过上火的经历,其实上火这个事情说大也大,说小也小,上火是可以通过饮食来调控的,接下来小编就带大家一起来看一下上火了喝什么茶降火吧。

春天雨少风多,因此气候就比较干燥,人体内的水分就很容易通过呼吸、出汗而大量流失掉,而且天气变化多端,所以比较难维持人体的新陈代谢,从而导致生理机能失调引发上火的症状。上火的症状有眼睛红赤干涩、咽喉干燥肿痛、鼻腔热烘火辣、口舌生疮、嘴唇干裂、食欲不振、大便干结、小便发黄等等。

1、金银花消炎清火

金银花号称药铺小神仙,具有清热解毒、抗菌消炎等功效,尤其对很多春天多发的呼吸道感染、腮腺炎、湿疹等传染性疾病有着良好的预防作用。经常喝金银花饮,不仅能够清新口气,还能轻身延年。

2、桃花美容养颜

桃花有助疏通经络、改善血液循环,促进皮肤营养供给,滋润皮肤,非常适合女性饮用。推荐一款桃花红糖饮:取桃花干3克,红糖10克,加温水200毫升左右,能够养血活血。但桃花的活血作用较强,孕妇和月经量过多的女性不建议食用,便稀者也不适宜。

3、玫瑰花疏肝解郁

玫瑰能调理肝气,而春天气候干燥,最易肝气郁结。玫瑰中富含维生素C,可以抗氧化,改善皮肤老化,还可制作各类茶点,比如玫瑰膏、玫瑰果脯、玫瑰饼等。

推荐一款蜂蜜玫瑰花茶饮:取玫瑰干3朵,蜂蜜1到2勺,加枸杞5克,可以滋肝养颜,理气静心。但和桃花一样,经期不建议喝。

4、绿茶

绿茶性寒,能够去火、生津止渴,冬季如果因为常食油腻、辛辣的食物而导致上火的话,喝绿茶能够降火清热。而且,常喝绿茶还可以消食化痰,预防血管硬化。经常喝绿茶好处很多,但这不代表任何人都可以喝,肠胃虚寒的人就不适合服用绿茶。绿茶还是比较适合容易上火,体型较胖的实热体质的人饮用。

5、乌梅麦冬茶

有人爱上火,吃油炸的、辣的、饼干、干果都会上火,这时不能只去火,更要补阴,因为他们的火多由阴虚造成。可以用乌梅、麦冬泡茶,这两个药组合在一起,一个酸味,一个甘味,正好体现了中医说的酸甘化阴,能化生阴液以滋阴。

6、苦丁茶

苦丁茶味苦、微甘,性寒,入肝、胆、胃三经,具有散风热、清头目、除烦渴、止泻痢、疗便血等功效。经常上火、口干、便秘者;患有高血压、高血脂、高血糖、慢性胆囊炎、慢性泌尿系统炎症的人,喝苦丁茶有益。

上火了怎么办

1、生活规律多吃蔬菜水果

上火的话,第一我们要有科学的生活规律,合理的作息习惯,还要按时定量的吃饭,不要为了赶时间就不吃饭,这不要因为美食就暴饮暴食。同时,参加各类活动的时候也要有节制,必须要有合理的睡眠时间,不要熬夜,以防过度疲劳,身体抵抗力下降。

2、其次,多吃清火食物

新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对清火也很有效。

本文地址:https://www.66152.com/study/202103/60245.html