哪些水果能榨汁而且好喝

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水果都是大家比较喜欢吃的食物,对我们的身体健康也相当的有好处,那么哪些水果能榨汁而且好喝呢?还有就是什么水果一起榨汁最好呢?你都知道这方面的知识吗?今天小编就和大家说说这方面的知识,让大家都可以喝到健康的水果汁。

新鲜水果搭配榨汁,味道好,又不乏味。以下是十种自制果汁

1、胡萝卜苹果,胡萝卜 2/3, 苹果1/3, 味道很好

2、胡萝卜、苹果加菠萝,胡萝卜1/2,苹果1/4,菠萝1/4,味道也很好

3、苹果加哈密瓜,苹果和哈密瓜对半,味道很香

4、苹果加香蕉,苹果和香蕉对半

5、哈密瓜加橙汁,哈密瓜切片榨汁,掺橙汁,对半开

6、西番莲加香草味雪糕,西番莲4个取果肉,压过滤网,滤除籽,加100g酸奶,2大匙雪糕,1汤匙细糖,搅拌而成

7、哈密瓜500g切片,搅拌,加2汤匙蜜糖,1杯半牛奶,5大匙雪糕用搅拌器搅匀

8、青苹果,红萝卜,西芹榨汁,混合。胡萝卜占半,两两样各1/4

9、菠萝汁加椰奶搅拌

10、木瓜1个,橙子1个,酸奶200g,细糖2汤匙,冰块6-8片,木瓜切片,橙子切块,全部材料搅拌混合。

十个正好十全十美,有普通水果,有蔬菜加水果,有热带水果,有果汁,有奶昔,还有酸奶饮料,正好换换口味!这个我家刚买榨汁机时也榨ZHE玩儿呢,呵呵,总之原则上是选水份大的水果。

我推荐:西红柿+胡萝卜+芦甘(或桔子,不过别选太酸的)

这个味道非常好,并且也很健康。

另是梨、黄瓜、苹果、橙子、西瓜都不错。

对了,苹果汁我总觉得榨出来太甜,加些水或橙子汁会比较好。

还有,果汁氧化很快,现榨现喝比较好。

你必须知道的果汁真相

果汁可能是最接近纯水果的东西,但是,有时,果汁与我们的希望相差十万八千里。对于果汁,有些真相,你是必须要知道的。

1.果汁含有的营养比水果少很多。当水果压榨成果汁时,果肉和膜被祛除了。在这个过程中,维生素C也被大大减少了,而维生素C是你必须大量摄取的。

如果这种水果本身含有的维生素就很少,比如苹果,那么,在这个过程中,维生素几乎被祛除的一干二净。

2.含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰富。比如柑橘类的水果。但是,有时,在果汁中会被人工添加一些营养物质,比如维生素C。请仔细看标签,弄清楚里边含有些什么物质。可能一些牌子的苹果汁或者葡萄汁就含有你所需的维生素C,但可能其他牌子就一点也没有。

3.容器的尺寸能影响果汁中的维生素含量。这怎么可能?注意,维生素C暴露于氧气中会分解,在较小的容器内的果汁在包装期和包装后会暴露于更多的空气中。

4.吹嘘说100%果汁是没有必要的。果汁中总有一些处于调味作料地位的东西,他们通常没有什么营养,事实上味道也不怎么样。

5.在所谓果汁食品,果汁饮料中,你找不到太多的水果。

里边最多的是水和高含量的玉米糖浆。不过,也有例外,一些酸果蔓植物果实的果汁是富含维生素C的,他们相当有营养。

6.一旦打开,果汁就开始丧失营养,所以,在冰箱里不要储存的太久。用柑橘,柚子,菠萝等制作的无菌果汁的营养可以保存7-10天。

其他低酸性的果汁,象苹果,葡萄,在打开后能保存一周。如果你买的是未经高温消毒的果汁,即使你没有打开,一周内你也一定要吃掉它。

7.未经高温消毒的果汁可能是不安全的。最近,食品和药品管理局要求在这些果汁外贴上警告标签。这些果汁对于健康成年人来说,危险不大,但是,对于孩子,老人和其他免疫力低下的人群来说,最好不要喝这样的果汁,在这种果汁中一些有害菌没有被杀死。

在超市内卖的果汁几乎全是高温消毒的--当然新压榨的不算。而农贸市场,小生产商则未必。所以,你要注意,多问。

8.如果你在家榨果汁,先在冷的流水中清洗水果,以祛除表面的细菌。每次在榨之前,用水果洗剂和热水再洗一次。

9.如果你要最营养的果汁,请坚持购买未经混合的果汁,比如柑橘和釉子。或者试试其他柑橘类的果汁,它们一般都富含维生素A、C、E,或者钙。

10.不要对果汁过分依赖。如果你广泛阅读与选择,那么果汁可能对你的饮食会有些帮助。但是,吃点水果其实很简单,而且它确实比吃果汁强多了。

常喝果汁对身体有益

科学家经过长时间研究发现,果汁能增强免疫力,少生病,延缓衰老。

果汁不仅让我们大饱口福,还为身体提供健康不可缺少的天然化合物,包括果糖、酶、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素。长期服用果汁会使消化系统、膀胱和呼吸系统患癌症的危险降低一半,有时还能有效防止动脉硬化和冠状机能不全。

那么,哪种果汁最好呢?各种果汁都好,都有益健康。当然,区别还是有的。

1.橙汁橙汁在世界饮料市场上占领先地位。早餐饮用一杯橙汁,能够得到一天所需的维生素C。橙汁不透明,因为它里面含有的天然多糖呈悬浮状。橙汁能促进胃肠道正常工作,天然多糖所含的果胶有助于清除随着空气和食品一起进入体内的有害物质。

2.橘汁橘汁中含有大量果胶,还有天然矿物质,能增进食欲,改善新陈代谢。

3.苹果汁和加苹果汁的葡萄汁这两种果汁含有大量的天然糖、维生素、微量元素和有机酸,适合体力衰竭时多喝,能促进新陈代谢,对血管和神经系统有益,还能预防感冒。

4.菠萝汁菠萝汁的香气和美味是无可比拟的,里面含有多种芳香物,还有大量有机酸,特别是柠檬酸。此外,还有菠萝蛋白酶。这些物质都有助于消化。

5.芒果汁芒果汁含有丰富的食物纤维和胡萝卜素,有助于新陈代谢和改善视力,极为丰富的维生素可以提高肌体的免疫力。

6.杏汁杏汁中含有丰富的蛋白质和维生素,还有纤维素、果糖和矿物质,这些都是我们身体必需的营养,有很好的预防和治疗心血管病的作用,有益肠道消化,还能预防骨质疏松。在头晕、失眠和工作效率低下时喝杏汁,能使人消除紧张感,并使精神得到放松。

7.香蕉汁香蕉汁里面含有磷和钾,适合肾病和心脏病患者饮用。香蕉汁饱人,最好在下午喝。

8.梨汁其中含有氯原酸,可以预防多种肾病和肝病,保持毛细血管壁的穿透力正常,在肠功能紊乱时有助于恢复正常。

9.李子汁除了其他果汁所具有的营养外,它对习惯性便秘的胖人特别有益可以促进胃肠道的蠕动。

10.葡萄柚汁葡萄柚汁稍有点苦味儿,却让人难以忘怀。葡萄柚汁具有抗癌作用,它还能降血压,有益于肝脏,强健体格。由于含有大量的维生素C,能预防感冒。

11.樱桃汁樱桃汁酸甜适口,含有多种维生素和蛋白质,有益于血管和神经系统,也能预防感冒。

总之,天天饮用果汁,你会备感精力充沛,情绪饱满,健康又长寿。

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