喝什么茶对眼睛有好处

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我们的皮肤要保养,眼睛更需要保养,尤其当眼睛疲劳不舒服时,就要注意了,那么眼睛怎么保养?保养眼睛其实并没有想象的那么难,只要平时喝水时,在里面加几片茶叶就可以,那么喝什么茶对眼睛有好处?

1、绿茶

喝绿茶有明目的效果,在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%;无饮茶习惯的则占71.4%。这是因为茶叶中的维生素C等成份,能降低眼睛晶体混浊度,经常饮茶,对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。

2、菊花茶

菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁明目有帮助。

3、决明茶

决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用,对于治疗便秘也很有效果。

如何保护双眼?

1、偷懒时且偷懒

每天工作繁忙,但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候,或者思考一个方案的时候,把眼睛闭起来几秒钟也好啊。如果你连续在电脑前工作6~8个小时,建议每2~3个小时休息一次。可以做做眼保健操之类的护眼运动。

2、手蒙住眼睛

摩擦双手,直至手心发热,然后用手掌盖住眼圈,做深呼吸,并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟,可以减轻眼部疲劳。

3、绿茶敷眼

每天喝绿茶对人体有很多好处,还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼,有清心明目的功效。

吃什么对眼睛?

1、黑豆

黑豆能够滋补肝肾,清肝明目,而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助。黑豆还能缓解眼睛疲劳,也助于防止视力下降。因为黑豆中富含抗氧化成分花色素和对眼睛有益的维生素A。所以早餐可以像我一样来杯黑豆浆。

2、玉米

玉米里面含有非常强大的抗氧化物质,可以清除进入眼球内的有害光线,保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,预防老年性黄斑变性和白内障。对于用眼过度的人群,如司机、学生、教师,视频剪辑人员等,要多吃黄玉米。

3、胡萝卜

胡萝卜具有保护视力、维持皮肤健康、促进机体正常生长与繁殖、防止呼吸道感染,治疗夜盲症和眼干燥症等功能。也是保护视力的很好的食材。可以多喝胡萝卜汁。

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