妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的敏感期。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，那么孕妇吃什么给胎儿补脑？下面小编给大家介绍几种最补脑的食物，准妈咪吃起来！
孕妇想要给胎儿补脑，一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。
钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。
蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。
还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等；辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒；影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
孕妇吃什么给胎儿补脑？
1、钙
钙具有保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制，能使脑细胞避免有害刺激的作用。因此孕期应补充足够的钙。
2、糖
糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动能力的作用。
3、维生素B族
它对大脑的作用是通过蛋白质代谢而促进脑活动的，也就是说维生素B族是大脑活动的重要助手。
4、维生素A
缺少维生素A可使智力低下，但孕期不可过量。
5、维生素E
维生素E具有保护细胞膜的作用，同时它还可以防止脑细胞活力衰退。
6、碘
它是人体生成甲状腺素的主要原料，也是胎儿神经系统发育的必要原料，因此孕期要多吃海带、紫菜等海产品。
7、芝麻
芝麻，特别是黑芝麻，可润肌肉通肠胃，舒血脉，具有补气，强筋，健脑等功效，芝麻的信用方式比较多，可以炒熟后将其研末，加入盐和焙过的花椒可蒸成花卷或拌在凉菜里，芝麻还可以制成芝麻酱，经常食用，具有养发，补血，生津，润肠，通乳等功效，准妈妈多吃芝麻对自已和胎儿都有很多益处。
8、核桃
核桃的营养相当丰富，特别是大脑神经细胞有益，1千克核桃仁相当于9.5千克或5千克的营养价值，其中钙，磷，铁和维生素A，维生素B1，维生素B2等营养成分的含量比较高，既可去皮后生吃，也能研碎与红糖搅拌蒸包子吃，还可以炒熟后压碎同其他调料一起蒸花卷，还可以煮粥或做成桃酥，倘偌准妈妈能坚持每天吃几个核桃，无论是对自己的身体保养还是对胎儿的发育，都会有很大的好处。
怎样才能生出聪明的宝宝？
1、宝宝智商大部分遗传妈妈
科学证实遗传对智力的影响约占50%-60%，一般父母的智商高，宝宝的智商也不会低到哪里去，爸爸妈妈会把自己的精华遗传给宝宝。爸爸们不要不服气，妈妈的智力在遗传中占据更重要的位置。
那是因为，人类的有关智力的基因主要在X染色体上，女性染色体为XX，男性染色体为XY，所以妈妈的智力在遗传中占据更重要的位置。
男宝宝是爸爸的Y+妈妈的X，所以智商大部分遗传母亲。女宝宝是爸爸X+妈妈x，所以女宝宝的智商是父亲跟母亲各有一半影响。所以要想生聪明的宝宝，女孩子要让自己聪明一点，男孩子找老婆就不要只看脸和胸，还要看看人家智商够不够。
2、孕妈在孕期的饮食影响宝宝智商
孕妈在孕期营养均衡，才能为宝宝大脑发育提供充足的物质保证。孕期营养不良，除了可能导致宝宝身体发育不良，智商也可能产生缺陷。
吃鱼长脑子，孕妈在孕期多吃鱼类，能让宝宝更聪明。美国曾有研究人员对8000多名孕妇进行研究，发现每周摄入鱼和海鲜数量超过340克的孕妇生的孩子智商，比怀孕期间从不吃海鲜孕妇生的高出48%。
因此孕妈在孕期均衡饮食、适当吃鱼类、海产品可以提高宝宝智商。
3、爸爸带的娃比妈妈带的娃智商高
妈妈对宝宝的智商可以说占了大部分影响，那男人对宝宝智商就有没有贡献呢？据说男人带娃娃智商会更高！男人敢跟我们女人比带娃那不是找抽吗？非也非也！
与母亲相比较，父爱对孩子的智商影响更大，这个观点已经被美国调查研究证实。
男性的性格特点往往是坚韧、大胆、果断、自信、豪爽、独立，这些会在带宝宝的时候给宝宝潜移默化的影响。
男性通常没有女性那么爱干净，不会阻止宝宝一些摸爬打滚、抓泥巴、捏土的脏行为，说不定还带着宝宝这样做。