女人吃什么抗衰老抗皱

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女人吃什么抗衰老抗皱呢?每一个女人都是爱美的,衰老和皱纹对于女人来说,就是最大的杀手!因此我们一定要学会抗衰老,下面小编就为大家分享四种抗衰老的食物,经常这么吃,一定能让你永远年轻!下面就和小编一起来看看吧!

女人吃什么抗衰老抗皱呢?

1、深海鱼

每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。

三文鱼中含有一种强效抗氧化成分虾青素,三文鱼的橙红色即来源于此。

虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

专家建议,中国人的餐桌上应该多些深海鱼,最好一周三次,特别是三文鱼,它对于各个年龄段人群的健康都有益处。

2、荔枝

荔枝味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。

荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。

研究证明,荔枝有补肾,改善肝功能,加速毒素排除,促进细胞生成,使皮肤细嫩等功效,是排毒养颜的理想水果。

3、蜂蜜

对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。

不过,你最好是用深颜色的蜂蜜,尽量不用浅颜色的。

据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用,这种物质对净化血液大有好处,还能预防心脑血管系统的疾病。

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。

4、猪血

猪血味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。

长期接触有毒有害粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机,应多吃猪血。

另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用,是排毒养颜的理想食物。

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