经期吃什么好排除瘀血淡化色斑

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相信大家都知道经期是女性排除体内毒素的最佳时间了,所以为了能够让自己变得更加的漂亮,女性们可以在经期进行一些食补,这样一来不仅可以帮助毒素的排出,还可以缓解因贫血引发的痛经、脸色发白等症状。今天小编就告诉大家经期吃什么好排除瘀血淡化色斑,一起来看看吧!

1、红豆红枣粥

红豆60克,糯米60克,红枣10颗,红豆怀糯米提前浸泡一个晚上,再将红豆、糯米、红枣一起煮沸,再用小火继续煮至豆熟米烂。

作用:红豆具有排毒排污血的作用,还能帮助消除水肿,而红枣一直以来就是女性补血的佳品,糯米则可滋补暖身。

此粥可以改善气血不足,促进血液循环,补血效果好很,有利于经期排污血,并且能红润气色,淡化色斑。

2、红糖姜水

将生姜切丝,加水和2勺红糖,入锅煮沸即可饮用。可于早晨饮用一杯。

对于经量多的女性,可于经前3-5天内开始饮用,经期停用,以免经量更多,而经量少的,则无妨。

作用:生姜药性辛温,有发散特性,能祛风散寒、暖宫;而红糖温补,可以活络气血,加快血液循环,两者结合有利于让经血通畅,排除血瘀。

3、红枣桂圆粥

龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。将材料用清水洗干净后,一起放到锅里,熟沸成粥,再用小火煮至粥成浓稠,可以加一点红糖调味。

作用:桂圆养血益脾、补心安神、补虚长智,红枣补脾健胃,补血益气,此粥可改善贫血,气血不足,营养不良等等现象。

补气血的效果是不错的,防止因经期瘀血不能顺利排出而毒素堆积,导致长斑。

4、玫瑰花茶

挑取6~8朵干玫瑰,用80℃的水冲泡饮用。每日2杯,经期及经后都可饮用。

作用:中医学认为,玫瑰花性温,有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用,且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸。

有助于改善血液循环,调节内分泌,抗衰老。所以经期有血块及血瘀者,可以饮用玫瑰花茶,有助于排除淤血。

5、西红柿鲫鱼汤

鲫鱼,西红柿,生姜各适量。鲫鱼洗干净,抹上盐,腌制10-20分钟,再放到油锅里稍稍用油煎一会儿。

加水和生姜,水开后再放入西红柿,等水再开,再用小火煮一小会儿,撒上葱花,调味。

作用:西红柿含有大量的维生素,尤其是维生素C含量特别多,可以有效防止皮肤衰老,祛皱纹,美女祛斑。

鲫鱼则可和中补虚、除湿利水,含有大量蛋白质、钙、磷、铁等,非常营养。此汤可改善经期水肿,并且促进污血排出,防止毒素堆积过多,并且有效淡斑祛斑。

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