女人天性比男人气血虚弱，如果再不加以调理，看上去就比男人老了十几岁，当你和男朋友站在一起的时候，别人都会以为你们是姐弟，真的很尴尬，想要年轻？日常滋阴补血不能少，那么，女人最滋阴补血的食物有哪些呢？
1. 黑葡萄
黑葡萄就具有滋阴补血食物的功效。黑葡萄含有丰富的维生素、硒、铁、钙及锌等，还有丰富的色素类，原花青素以及叶绿素等物质，可以抗氧化。黑葡萄还有丰富的维生素C可以提高女性的身体抵抗力。
2.红枣
红枣有补血、滋阴、养巢的功效，加上丰富的维生素C，尽管是干红枣也非常丰富，每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效。
3.鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。
中医药学认为，鹌鹑蛋味甘、性平，有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用；对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为明显。
4.黑木耳
木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等。可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。
5.蛤蜊
能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
6.乌骨鸡肉
乌鸡本身具有很强的滋补效果，营养价值有目共睹，特别是女性食用价值很高，而且对于退热除烦很有效果。乌鸡入血调经，是一剂妇科良药。专门针对妇女虚劳所致的月经不调，而乌鸡为补血益阴之上上品。
7.菠菜
菠菜是补血比较有名的食物，它能补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。补血圣品中怎会少了菠菜的功效呢？