用什么泡脚有助于睡眠？足底有多达64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑。我国自古就有天天洗脚，胜吃补药的说法，那么用什么泡脚好呢?今天小编就给大家详细介绍一下用什么泡脚有助于睡眠。
生姜泡脚的好处
晚上8点左右，可以说是肾、经气血最弱的时候，泡脚可以很好的补充气血。但是晚饭后的半个小时内不要泡脚，这是因为饭后，人体大部分的血液都流向了消化系统，这个时候如果泡脚，本应流向消化系统的血液就会往下肢流，降低消化系统的动力，减缓消化食物，引起消化不良。下面介绍生姜水泡脚的好处。
1、有效缓解感冒
用生姜水泡脚可以起到缓解感冒的作用，有很好的祛寒作用。尤其是对怕冷、哆嗦等受寒症状的小孩，用此法可以防止症状的进一步发展。感冒，多是因为着凉后免疫力的下降，从而让病毒有机可乘，就算没有感冒，用生姜水来泡脚完全可以用来预防感冒。
2、减肥排毒
每天晚上在临睡前，我们都可以用姜水泡一次脚，因为足底的穴位很多，当身体的血液循环开始加强的时候，新陈代谢就会变得越来越旺盛，毒素就可以跟着汗水排出体外。如果把生姜磨成粉末放入水中，用不了多久就会大汗淋漓了，多坚持几天就会有明显的瘦身效果。
3、预防孕期脚抽筋
生姜泡脚可以预防孕妇在孕期时的脚抽筋，把生姜切片用水煮开，待稍凉后就可以泡脚了。生姜水泡脚不但可以缓解疲劳，还可以促进血液的循环，有助安神、入睡。
4、改善睡眠
生姜泡脚时如果加入适量的黑醋，能够更好的刺激足底穴位，增强多数系统的新陈代谢，从而使人体更加放松：疲劳得到缓解，从而提升睡眠的质量。将双脚可浸于热姜水中，水以刚好浸到踝骨为宜。浸泡的时候可在热姜水中适当加点盐、醋，并不断的添加热水，浸泡至脚面发红为止。
5、延缓衰老
肾脏如果衰老了也就意味着人老了，生姜泡脚可以改善气血。肾脏如果保养的好，那就能够有效的延缓衰老，以至于延年益寿。泡脚不仅可以促进身体各处血液的循环，调理内分泌系统，还可以增强人体的免疫力。
6、治疗风湿
生姜因为其特殊的祛风、驱寒功效，风湿患者每天持续用生姜水泡脚能够有效地减轻病症。大家应该都知道生姜可以御寒，而生姜放到热水里，用热水来泡脚，那么御寒的药物成分就可以渗透到足部的各毛细血管处，这样人体就能方便的吸收到相应的药物成分，达到御寒的效果。
7、减少手脚冰凉
生姜可以驱寒。手脚冰冷就是因为供血不足难以达到身体末端所致。生姜泡脚可以很好地改善血液的循环，缓解手脚冰冷的症状。
8、去脚气
将脚浸于热的姜水中，浸泡时可以加点盐和醋，浸泡15分钟左右，有擦脚布抹干，再加点爽身粉，可适当消除臭味。经常使用生姜盐水泡脚可以根治脚气，大概泡半小时左右为宜。注意每星期最好泡1-2次，生姜盐水泡脚5-6次后，就基本消除了脚气的问题。
9、治疗高血压
热姜水泡脚可有效治疗高血压。当血压升高时，用热姜水浸泡双脚15分钟左右。热姜水浸泡双脚后，可反射性的引起血管的扩张，使血压随之下降。
10、保养肾脏
生姜水泡脚可以改善供血不足，配合一些补肾的食材可以很好的起到暖肾养肾的作用。
泡脚禁忌
1、泡脚时间不要太长，以15-30分钟最好。在泡脚的过程中，由于人体血液循环的加快，心率开始加快，如果时间过长的话，就会增加心脏的负担。另外，由于更多的血液涌向下肢，体质虚弱的人容易因脑部供血不足而感到头晕，严重的时候还会发生昏厥。
2、饭后半小时最好不要泡脚。因为吃完饭后，人体内大部分的血液都流向了消化道，如果饭后马上用热水泡脚，本该流向消化系统的血液又转而流向了下肢，时间久了会容易影响消化的吸收，从而导致营养的缺乏。
泡脚方法
用生姜泡脚并不是将生姜放到热水里面泡一会儿，而是把25克左右的生姜拍扁，加小半锅水，盖上锅盖用热水煮约10分钟左右。煮好后，将全部的姜水倒出，加入适量的冷水至40℃左右。泡脚的时候水要没过踝部，如果边泡边搓双脚的话，那样效果会更佳。
生姜中的药用成分里有很多都是小分子物质, 为避免其挥发需盖上锅盖煮。如果泡脚用的水量比较多,或是怕冷的症状比较严重,可适当增加生姜的用量。
生姜味辛性温，长于发散风寒。姜水是燥热性的。不但能激活脚部活性，增强血液循环，也具有全身保健作用。 对身体有益无害。
还可以用这些泡脚：
艾叶：治疗多种疾病
艾叶泡脚：干艾叶50-100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚;或用热水浸泡艾叶30分钟，再加热泡脚。
红花：活血化瘀，治腰酸痛
红花泡脚：红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。
党参：补气虚
党参黄芪白术泡脚：党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。
艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘;艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血;艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。