在娱乐圈，如果郑爽说自己是第二瘦的话，估计没人敢称自己为第一。郑爽减肥的狠劲连身边的人都很佩服，助理曾透露说：别看她是个女生，减起肥来比男孩子还能吃苦。最近曝光的爽妹子的减肥食谱，让广大网友惊呼自己的身材这么胖是有道理的。让我们一起来看一下吧。
郑爽减肥日记曝光瘦身方法太残忍
因为郑爽在《花儿与少年》中暴露了自己手机中的邮箱，眼尖的网友迅速通过这个账号八出了郑爽在百度上注册的账号ID壳大，通过这个账号发现了郑爽贴吧的贴子--减肥节食帖!!!
从2013年开始的减肥记录，陆陆续续更新到了2015年的5月，从这份记录中可以看到励志姐郑爽是如何与自己做抗争，突破重围的艰难瘦身路，真是心酸之极。
在减肥这个问题上，郑爽对自己的身材要求真的够可以的了!在这一天，郑爽在节食减肥吧发帖，希望能在15天之内减肥12-16公斤，郑爽在帖子中表明自己目前体重是48公斤，目标体重是40-42公斤，真是太狠了!
再推荐排毒饱腹餐：
第一天
早午餐： 香蕉一根+烤地瓜半条+烫丝瓜、金针菇、+水煮蛋蛋白两个(蛋黄挑掉)
晚餐：烤地瓜半个+无油蔬菜汤
第二天
早餐：小蕃茄+生菜色拉+蒸红地瓜一条 吃的顺序：小蕃茄生菜色拉地瓜。一大早整个很懒惰，把地瓜丢进电锅蒸后，发现手边还有小七礼券，所以就跑去小七消费！由于前一晚胀气太严重，所以地瓜改成早上吃，中午过后不碰地瓜！
午餐：古早味花生饼+无糖酸奶
晚餐：烫丝瓜、金针菇、豆腐(无调味)+无油的凉拌透抽
第三天
起床后量体重，瞬间瘦了1.5公斤！整个斗志都来了！
早午餐：烫青菜+烫蚵仔+金针菇玉蜀黍豆腐汤(无调味)+不到半碗的糙米饭 因为前一天胀气，所以我决定改变饮食方式。不要再吃地瓜，于是开始尝试富含抹茶类的食品，据说抹茶也是由茶叶制成的，在茶中有一种茶素可以促进脂肪的燃烧，抹茶中含有的咖啡因、茶素以及膳食纤维，可以确保让人体吸收，因此减肥的效果也是很显而易见的！
晚餐：香蕉抹茶+坚果（减肥的时候可以补充一下坚果类，但要无调味的！）
第四天
早餐：一杯胡萝卜汁
午餐：一份白菜蘑菇汤+一小碗米饭
晚餐：乌龙面+泡菜
因为一个人在外面，所以找了加清淡的乌龙面店解决！
第五天
早餐：白煮蛋1个脱脂牛奶一杯
午餐：一份白菜蛋花浓汤+一两米饭
晚餐：白粥一碗，青菜少许！
郑爽减肥的狠劲连身边的人都很佩服，助理曾透露说：别看她是个女生，减起肥来比男孩子还能吃苦。在拍摄《流星雨1》的时候，据说就因为小圆脸被观众说胖，所以郑爽拼命想要改善水肿体质。为了让身形消瘦她每天起床之后都会用冷水冲脸，消除面部浮肿，同时还配合红花瘦身霜跳健身操，一个月下来，小爽瘦了10多斤，圆脸也变成尖脸了。
懒人减肥方法1：先汤后饭
新功能：最后吃主食可减肥
减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。
实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感；接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜；然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时才一起吃。
懒人减肥方法2：一日三餐
新功能：保持一日三餐有利减肥
减肥原理：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会积蓄能量直至下一餐。也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食量多，而且脂肪也会因此大量累积。原来少一餐饭并不意味着少了一顿饭的热量。
实施步骤：坚持一日三餐，只是调整进食习惯。
懒人减肥方法3：吃饭磨蹭
新功能：减速食用可减肥
减肥原理：把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己我饱了。于是专家建议，用餐时间控制在20分钟以上，要慢慢进食，这才能边吃边瘦。而且医学专家也认为，餐餐吃快餐，习惯连在家吃饭也像赛跑似的，这并非是胃口好的表现。吃饭吃得过快的人，往往胃肠并不好，还会容易因一下吃太多而造成肥胖。
实施步骤：换手使筷子。用不常使用的那只手来握筷子进食，使你不会一下子夹太多菜，因此每口的分量自然有所减少。或者每夹一口菜后就放下筷子，以便养成充分咀嚼食物的习惯。