每年一进入换季阶段，很多人都会有掉发变严重的困扰，那么究竟换季脱发严重的原因有哪些？怎样预防换季脱发？换季脱发厉害应该怎么办？今天小编就带你来了解一下吧!
一、换季脱发厉害的原因
1.局部神经调节障碍（压力和换季）
神经长期紧绷，心理压力过大，季节变更 这些都是造成暂时性脱发的常见原因。最近总有人在说头发掉很多，其实这很有可能是季节性脱发，这也是最为常见的一种。
2.天气干燥
干燥的秋冬季节，脱发现象其实会出现得更频繁。立秋之后，天气逐渐变得干燥，头皮的水分不断地在蒸发，导致头皮油脂分泌减少，最后引起毛发干枯脱落，其实这都是正常的生理现象。
3.烫、染、洗护不当
经常性地烫发、染发以及不正确地使用电吹风，是会影响到头发生长的。除此之外，洗发产品选用不对也会影响头皮的酸碱度，头皮健康状况直接决定了你的头发的生长和脱落，头皮不健康是不利于头发再生的。
4.打游戏
长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起神经系统紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。
5.脂溢性脱发
这种情况需要医生确诊，如果你发现自己头皮上长期有较厚的油性分泌，那你应该及时去医院就诊。
6.睡眠不足、熬夜以及长期失眠
经常加班睡眠不足，就会导致内分泌失调，而这也是最常见的脱发的原因之一。内分泌失调性脱发的头发不油腻，但脱落时往往可以看到有个小白点在头发根部。
二、换季脱发怎么办
1.注意饮食
平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。还要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。
2.深度清洁
帮头皮去角质。你可以选购一些护发产品，也可以自己DIY，用橄榄油和红糖混合，之后均匀涂抹在头皮上，可以令头皮更干净，解决出油问题。
3.按摩头部
养成按摩头部的好习惯，每日早中晚次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。
4.保证睡眠
保证充足的睡眠，不论工作有多紧张，每日小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
5.苹果醋洗头
苹果醋酸甜的口感，酷热的夏天喝一杯不错，其实它还能用来洗头。倒一大碗苹果醋，稍微稀释后用来洗头，边洗头变按摩一下头皮，这样能起到杀菌和清洁头皮的作用。
三、预防换季脱发要多吃什么
1.家禽
那些长羽毛的家禽，比如鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质，保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者只有低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发脆弱、容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发生长。
2.豆类
腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分，它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。
3.谷类
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
4.蔬菜
菠菜有利于头发的健康，椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。同时，墨绿色的蔬菜可以补充铁元素和钙元素。