相信每一个上过夜班的人都能体会到那份痛苦，困的时候经常会支撑不住，那么怎样才能在熬夜来提神呢？今天小编就来盘点上夜班打瞌睡应该吃什么食物来提神。
吃醒你的大脑
其实有意识地吃一些刺激性食物，能够有效刺激人体神经。清凉食品也可以给人短暂的清凉感，能让人醒脑，产生爽朗的感觉，消除困意。所以，在车里放一些小零食，不但可以充饥还可以有效地消除困意，一举两得。
推荐食品：
1.香蕉：一天内任何时间都可以把香蕉当零食，不但及时充饥，而且提神功能长达数小时。
2.黑巧克力：巧克力的显效速度比较快速，能让人短时间内变得非常清醒，但提神效力也很快就减退。如果只需要强力而短时间内的头脑清醒，黑巧克力是个不错的选择，它含高抗氧化物，只吃几块就可以看到效果。
3.山楂糕：有活血提神、散瘀消积、解毒、清胃、醒脑、增进食欲等功效，是众所周知的营养食品。
4.大蒜：德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。
喝醒你的大脑
虽然专家不建议大量饮用碳酸饮料，但是，在驾车行驶的过程中适当的饮用一些碳酸饮料是可以提神的，另外，冷饮、热饮和茶饮料都可以解决你的犯困难题。喝水就能提神，可是再方便不过了，但喝什么水是有讲究的。
咖啡类饮品：咖啡因有一定的兴奋作用，是很多人暂缓疲劳，提神醒脑的常备品。
功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸、牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。
铁观音茶
铁观音的功效与作用中的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。
薄荷菊花茶
制作时，薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡510分钟即可。大家都知道，菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳。
5 hour-energy
5小时能量英文为5-hourEnergyshots，是浓缩装的能量补充液，不是能量饮料，也不作为饮料销售。这一补充液不含糖，热量只有4卡路里，没有草药兴奋剂，含有的咖啡因也只相当于一杯咖啡的含量。它的提神效果应该是没有什么可以比的。
每次服用半瓶。如需更多能量可服用1瓶，但24小时内不要超过2瓶，两次服用时间需间隔数小时；对咖啡因过敏的人饮用前应咨询医生。
但是这种东西千万不要轻易尝试，美国出现过13起死亡案例可能是因为它。