女性蹲马桶的正确姿势是什么样的？男人蹲马桶擦屁股正确姿势是怎样的？你会蹲马桶吗？健康学家指出：蹲便才是最科学健康的上厕所好姿势！更以35度角自然蹲坐为例，称这种姿势才是最自然、正常的，是最符合人体设计的，可以促使排便效果达到最佳。
没错，坐便并没有我们想象中的那么美好！它除了增加美观度、使用方便、减少异味之外，更多时候也为我们带来了种种肛肠疾病：
1.痔疮；2.便秘；3.大肠炎；4.阑尾炎；5.结肠癌；......
另外，在斯坦福大学的骨盆诊所，蹲姿也成为了结肠有问题病人的必须姿势。
所以，别再老是抱怨为什么公共厕所安装的都是蹲便器了。因为这不仅仅是从卫生干净、容易冲洗的角度考虑，更是为了大家的身体健康而着想。
那装了马桶的是不是就活该受罪了？
当然也不是，因为你可以通过一种常见的家庭用具（小板凳）实现从坐便到蹲便的切换。另外温馨提示：无论是蹲便还是坐便，时间太久都将增加各种肛肠疾病的发病率。
相信你一定是身边朋友中第一个知道这一秘密的人，赶紧转给他们看看吧！
擦屁股方式不对 容易得痔疮
因为发生的部位有点尴尬，除非痔疮真的影响到生活和工作，通常患这个病的人都有点难以启齿，不愿告诉别人。不过可别小看痔疮，它其实是最常见的肛肠疾病，俗话说十男九痔、十女十痔。痔疮多见于经常站立者和久坐者。而擦屁股的方式不对，也是痔疮高发的重要原因。
正确擦屁股的几个步骤
第一步：撅起屁股，高度依自己方便程度来；
第二步：尽量放松菊花眼儿，使得它的洞口能张开，因为便便分布在边上，方便用手纸擦去因为肌肉紧张而藏在里面的便便；
第三步：蘸。即将卫生纸叠成若干层后垂直轻压到肛门上；
第四步：擦。绝大多数人揩屁股都是用纸生擦，正确的方法应该是用纸螺旋状的揉搓。因为肛门褶皱多，擦很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛，而且很容易诱发痔疮。女性朋友尤其要记得，擦的时候应只能向后擦，以免造成阴道感染。
第五步：转。因为肛门周围是褶皱，所以需要用卫生纸仔细擦净，通常两个半圈可以擦完一遍。一定要转多次，用力柔和。一来卫生，二来通畅肛门周围的血脉。最后，再用一张新卫生纸，稍微往里面插，如果接受不了，可以省略此步。
如此正确擦屁股的好处是：
一是卫生，菊花褶皱里面藏污纳垢，一定要擦干净；
二是通畅肛门周围的血脉。不过要注意的是，如果你大便干燥，大便的时候很艰难，那么转动的时候一定要非常轻柔，否则容易使肛门出血。
擦屁股后再用冷盐水冲洗
很多人便后用温水洗洗，这是值得提倡的好习惯，但更建议大家用冷盐水洗（配备比例：半盆水，250克盐），对预防痔疮很有帮助。大便后肛门充血严重，用冷盐水洗一来可以消炎抗菌，二来能够消肿，缓解充血状态。自来水就可以，没必要用凉开水。因为肛门本来就是有菌状态，这里的细菌是益生菌，过于干净反而会引起菌群失调，纠正起来更麻烦。
看完后，有没有发现自己又get到了一项很了不得的新技能呢？来，跟小编念一遍：保护菊花，人人有责。